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饮食小贴士:婴幼儿最好不要吃月饼

2017-01-25 来源:首儿健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中秋儿童饮食要遵循“清淡、适量、营养均衡”三大原则,一旦发现孩子出现积食、腹泻等消化问题,要及时到正规医院就诊。

  中秋节,是全家团聚的热闹节日,总免不了家宴、做客。宝宝们不仅吃了上顿接下顿,平时限制的饮料和零食也“开禁”了,这样,宝宝的肠胃就会有麻烦了,很容易出问题。所以妈妈们在过节时应该更加注意保护宝宝娇嫩的胃肠道,给他们补充更多的营养物质。

  三岁以下的婴幼儿最好不吃月饼

  这里不建议孩子吃月饼,因为月饼的“三高”食品,高糖、高脂、高热量,过量进食会对肠道造成负担,所以三岁以下的宝宝最好不要吃,三岁以上的宝宝,肠胃稍微成熟一点了,可以适当吃一点,但也切勿过量。

  每次最多吃月饼的1/5个

  若是宝宝实在想吃,或者非吃不可的情况下,每次最多只能让他吃月饼的1/5个。因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食,因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量,相当于3两米饭。

  宝宝避免大鱼大肉

  中秋家宴,多有大鱼大肉。对于儿童来说,过量的食用鱼肉、油炸食品,同样会给肠胃带来负担,导致积食等情况。所以,家长要注意给孩子的饮食,保持“清淡、营养均衡”,避免鱼肉过量带来的健康隐患。

  果汁不能喝太多

  家宴上,一定少不了各类果汁、饮料,对于小朋友来说,过量的饮用果汁、饮料,容易造成龋齿。而且,一些碳酸饮料的营养成份不多,还会影响孩子食用其他食物,过多的饮用有害无益。

  首儿专家建议:

  中秋儿童饮食要遵循“清淡、适量、营养均衡”三大原则,一旦发现孩子出现积食、腹泻等消化问题,要及时到正规医院就诊。

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