冬季来临，孩子吃水果有讲究

　　寒冷、干燥的冬季来临，家长对于孩子的饮食要格外注意。适量的给孩子吃水果非常有必要。冬季水果有很多种，首儿健康保健专家表示：“以下五种水果更宜儿童冬季食用”

　　1、苹果：苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”，常给孩子吃苹果，可以起到生津、润肺、开胃的作用，且苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。

　　2、柚子：柚子性味酸、寒，可起到化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用，患消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘的儿童可以食用柚子缓解症状。柚子中含有大量的维生素Ｃ，是最天然的补维生素食材。另外柚子还可帮助肥胖儿童减少脂肪。

　　3、雪梨：雪梨止咳很多家长都知道，梨性寒、可起到润肺生津、清肺热的作用。冬季家长可以给孩子多食用一些雪梨。可尝试把雪梨与米粥、银耳共同加工制作，口感更佳。当然，需要提醒家长的是，在宝宝腹泄的时候，请勿食用雪梨。

　　4、柑橘：橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的作用，另外还含有大量的胡萝卜素，对于儿童的生长发育有很多益处。需要提醒家长的是：最好不要空腹吃橘子，以免刺激孩子的肠胃，导致食欲不振。另外，中医认为橘子性温，多吃易上火，所以每日给儿童食用柑橘要适量。

　　5、香蕉：冬季气候干燥，儿童易出现上火、便秘的情况。适量食用香蕉，可以起到通便滑肠的作用。这里提醒家长，儿童食用香蕉不宜过多，如果脾胃虚弱的孩子食用要减量。

　　温馨提示：

　　消化系统较差的宝宝，要少吃凉性水果，体质虚寒的孩子可以适量增加一些温热性水果，日常生活中，多给孩子食用深色水果，预防感冒。因为颜色较深的水果中都含有大量的维生素，可增强孩子的抵抗力。