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方便面当正餐危害多,常吃易患高血压!

2017-01-20 来源:首儿健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据世界卫生组织每人每天不超过6克食盐的建议,食盐摄入量就远远超过了标准,随之而来的是患高血压的可能性增加了。所以,要尽量少吃方便面,千万别把方便面当正餐来吃。

   好多人常买方便面吃,甚至当正餐吃,这样做是不对的。市场上的方便面主要成分多为碳水化合物和油脂,配料也仅为一点点汤料和调味料,所提供的维生素、矿物质和膳食纤维很少。因此,仅吃方便面除了能饱腹,和获取能量外,很难满足人体营养的全面需要。

 
  另外,一袋(碗)方便面提供的盐约为55克左右,如果一天食用1-2袋(碗)方便面,则通过吃方便面就已摄取食盐5-10克,再加上食用其他食品,至少还可能摄入5克左右的食盐。
 
  根据世界卫生组织每人每天不超过6克食盐的建议,食盐摄入量就远远超过了标准,随之而来的是患高血压的可能性增加了。所以,要尽量少吃方便面,千万别把方便面当正餐来吃。
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