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宝宝食疗食补系列食谱

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:核桃含有丰富的蛋白质.脂肪.矿物质和维生素,有益智健脑、提高免疫力的功效。

  枸杞核桃粥

  材料

  A.大米20克.加水浸泡1小时

  B.核桃仁10克.研成细末.枸杞2克.洗净

  做法

  1.锅加水煮开.放入A.大火煮开.转小火.熬20分钟.放入B.熬熟即可

  功效

  核桃:含有丰富的蛋白质.脂肪.矿物质和维生素,有益智健脑、提高免疫力的功效。

  薯泥蛋羹

  材料

  A.鸡蛋1个.取蛋黄.加入少许温水.搅匀.过筛

  B.红薯20克.去皮切片.蒸熟.压泥

  做法

  1.A.B混合搅匀

  2.蒸锅水开放入蛋液小火蒸10分钟

  功效

  红薯:富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。有润肠通便的功效

  鳀鱼粉节瓜粥

  材料

  A.大米20克.加水浸泡1小时

  B.节瓜20克.切碎

  C.鳀鱼粉2克

  做法

  1.锅加水煮开.放入A.大火煮开.转小火.熬20分钟.放入B.C.熬熟即可

  功效

  节瓜:有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效。

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