您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 营养食材搭配 宝宝这样吃更健康

营养食材搭配 宝宝这样吃更健康

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛奶富含蛋白质、钙质和多种维生素,和玉米搭配可以补充玉米中不足的蛋白质。牛奶和味增搭配,可以做出美味的牛奶味增汤。

  一.土豆&奶酪

  搭配理由:容易疲劳、感冒、免疫力差的宝宝应该多吃土豆。但土豆中缺乏蛋白质和脂肪,因此可将煮熟的土豆压成泥加入奶酪拌匀。它们的搭配能使营养价值提高。

  二.牡蛎&柠檬

  搭配理由:防治贫血,牡蛎含有丰富的蛋白质和铁、锌等营养,对改善虚弱体质的宝宝有帮助。牡蛎易变质搭配柠檬可以杀死食物中的病菌,还可以促进铁的吸收。

  三.猪肝&菠菜

  搭配理由:猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,有治疗贫血的奇效。

  四.牛肉&凤梨、奇异果

  搭配理由:促进消化和吸收,牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。凤梨和奇异果是与牛肉搭配的理想食品,这两种水果中含有蛋白质分解酶,可以让牛肉变得更加软嫩可口。

  五.草莓&牛奶

  搭配理由:草莓对改善感冒、气管炎都很有帮助。草莓拌牛奶,可以提高蛋白质和钙的吸收。草莓拌蜂蜜,可以提高维生素C的吸收。

  六.萝卜&糯米

  搭配理由:有祛止咳的功效。因免疫力低下而咳嗽多痰的宝宝,和便秘的宝宝要多吃萝卜。萝卜和糯米粉制成的小饼对宝宝消化不良或手脚冰凉有很好的疗效。

  七.海带&豆腐

  搭配理由:豆腐食用过多会造成碘的流失,加入海带正好为宝宝补充流失的碘,海带辅食中加入香油可以促进碘的吸收。

  八.牛奶&玉米

  搭配理由:牛奶富含蛋白质、钙质和多种维生素,和玉米搭配可以补充玉米中不足的蛋白质。牛奶和味增搭配,可以做出美味的牛奶味增汤。

  九.桔梗&牡蛎

  搭配理由:桔梗和牡蛎搭配对患有哮喘、气管炎、扁桃腺炎以及感冒和多痰的宝宝非常有帮助。

  十.南瓜&猪肉

  搭配理由:南瓜有利尿解毒的功效,和猪肉或蜂蜜搭配效果会更好。

  十一.鸭肉&山药

  搭配理由:鸭肉有清热止咳的功效,与山药搭配,可消除油腻,补肺效果更佳。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房