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送给爱上火宝宝的“降火食疗方”

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:绿豆含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质,有清热解毒,增强机体免疫的功能。小米有益智安神的作用,能促进睡眠,而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。

  绿豆粥

  材料

  A.绿豆3O克→加水浸泡3小时

  B.大米30克→加水浸泡1小时

  C.豌豆10克

  做法

  锅加水煮开→放A煮20分钟→放B煮15分钟→放入C煮至软烂

  功效

  绿豆有清热解毒、消暑利水、止渴除烦等功效。

  适合11个月以上宝宝

  莲子百合羹

  材料

  A.莲子15克→泡水去芯

  干百合15克→泡软

  冰糖10克

  B.鸡蛋一个→磕入碗内打散

  做法

  锅内加水放入A大火煮开→转小火炖至软烂→淋入蛋液煮熟即可

  功效

  莲子有清热泻火的功效。百合具有宁心安神,润肺止咳的作用。

  适合1岁以上宝宝

  小米绿豆花生粥

  材料

  A.绿豆20克→加水浸泡2小时

  B.小米30克

  C.花生仁30克

  做法

  锅加水煮开→放入A、B、C熬熟

  功效

  绿豆含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质,有清热解毒,增强机体免疫的功能。小米有益智安神的作用,能促进睡眠,而良好的睡眠对宝宝神经系统发育十分重要。

  适合1岁以上宝宝

  香菇烧丝瓜

  材料

  香菇2朵去蒂切丁

  丝瓜1根去皮切块

  做法

  锅烧热放入放入香菇炒软→放入丝瓜炒一会儿→加入少许高汤、酱油小火烧至入味用湿淀粉勾芡即可

  功效

  丝瓜性味甘凉,具有清热利湿、凉血化瘀、止血的功效。常食能顺气健脾、化止咳。

  适合2岁以上宝宝。

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