食疗帮您消除宝宝积食，宝妈们快快收藏吧

　　“要想小儿安，三分饥和寒”，再有营养的食物也不能吃的太多，吃多了不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给身体带来不同程度的损害。

　　宝宝积食症状

　　食欲下降，厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。

　　消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。

　　免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

　　烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，晚上睡觉手心脚心发热，三岁以下的宝宝还会出现青筋变粗

　　宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

　　睡眠不安：发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，这就是“食不好，睡不安”的表现。另外积食严重还可能孩子发烧。

　　三大有效按摩法

　　从中医上讲，经过肚子的是脾经、肝经和肾经，通过摩腹可以达到调节肝、脾、肾三脏功能的作用，让身体里的“痰、水、湿、淤”的集聚自行散开。

　　具体操作：把四个手指并拢，放在他的肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。

　　先让孩子趴在治疗床上，然后从大椎穴(正坐低头，脖子正中最高椎突处)开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松(即捏住皮肤不能掉)，交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天为一疗程。一个疗程结束后，休息15天后可以开始下一个疗程。

　　注意：捏脊法适合5岁以下的孩子，这个方法没有副作用，还可以提高孩子的免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前，要在局部抹一些爽身粉或香油。

　　四缝穴每只手只有4个，因它位于掌心朝上，从食、中、无名、小指指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，故称“四缝”。揉搓这8个穴位时，要有一定的力度。可用自己的大拇指指腹在上，食中指在下，沿着孩子的小手指，一直揉捏到食指，每个穴位揉40次左右。

　　温馨提示：揉捏四缝穴配合捏脊，效果更好。

　　健胃消食的食谱

　　苹果银耳红果汤

　　材料

　　A.苹果150克→去皮→去核→切块

　　山楂50克→去核→切片

　　红枣10克→去核

　　干银耳5克→泡软→撕小朵

　　B.冰糖10克

　　做法

　　锅加水先放入银耳、红枣→大火煮开转小火煮30分钟→放入苹果、山楂、冰糖→煮15分钟

　　功效

　　健脾开胃，消食积。

　　山药山楂米粥

　　材料

　　A.大米30克

　　B.山药20克→去皮→切片

　　山楂20克→洗净→去核→切片

　　做法

　　锅加水煮开→放入A→煮20分钟→放入B→煮15分钟

　　功效

　　健胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。

　　菠菜豌豆米糊

　　材料

　　A.大米20克→加水浸泡1小时→沥干→用粉碎机粉碎

　　B.豌豆20克→煮熟→去皮→捣成泥

　　菠菜10克→焯水→切末

　　做法

　　锅加水煮开→放入A大火煮开→转小火煮20分钟→放入B煮5分钟→用筛子过滤后在煮5分钟（稍大点的宝宝不用过筛，食材切碎即可）

　　功效

　　菠菜含有大量的植物粗纤维具有促进肠道蠕动的作用，帮助消化，有通肠导便的功效。