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宝宝每天喝上一碗,补脑又补钙!

2016-12-18 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。

  奶酪芝麻糊

  材料

  A.米20克→加水浸泡30分钟→沥干磨碎

  B.芝麻10克→用干锅炒熟→研成粉末

  C.儿童奶酪1片→切碎

  做法

  锅加水煮开→放入A大火煮开转小火熬熟→放入B、C搅匀即可

  功效

  其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。

  适合1岁以上宝宝

  核桃排骨汤

  材料

  A.排骨200克→剁小块→焯水

  B.核桃仁50克→泡水→去皮

  C.姜2克→切片

  做法

  锅加水放入A、B、C大火煮开→转小火煲2小时

  功效

  核桃含微量元素钙、磷、锌、锰、铬等,有增强细胞活力,促进造血,增强免疫力等功效。

  猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

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