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这种蔬菜看似普通,营养价值却这么高!

2016-12-17 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了富含膳食纤维,维生素C,胡萝卜素,钾,钙、镁等元素,还含有很多抗氧化物质。具有清热解毒的功效。百合:润肺止咳、提高免疫力。

  芹菜百合汁

  材料

  A.芹菜50克→切段→焯水切丁

  B.百合20克→洗净→加水泡软煮熟

  做法

  将A、B放入料理机榨汁后用滤网过滤取汁

  功效

  芹菜:除了富含膳食纤维,维生素C,胡萝卜素,钾,钙、镁等元素,还含有很多抗氧化物质。具有清热解毒的功效。百合:润肺止咳、提高免疫力.

  适合6个月以上宝宝

  芹菜肉末软饭

  材料

  A.猪肉20克→切碎

  B.茄子30克→去皮→切碎

  芹菜20克→切碎

  C.米饭60克

  做法

  锅内加入少许油→放入A炒至肉变色→放入B煸炒一下→加入高汤放入米饭煮10分钟

  功效

  芹菜含有丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的作用。

  适合1岁以上宝宝

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