孕妇补钙谨防五大误区

　　孕妇在怀孕多数会有缺钙现象，尤其是在怀孕晚期需要补钙。孕妇不仅要补钙，还要注意补好钙，以免影响宝宝的骨骼发育。对于孕妇来说，钙制剂的正确选择非常关键。专家提醒，孕妇补钙需谨防五大误区。

　　第一，盲目跟着宣传广告走。现如今各种宣传补钙的广告铺天盖地，很多孕妇由于不了解补钙方法从而盲目跟着宣传走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。

　　第二，盲目相信仪器测试。在很多大型商场、药店宣传通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放的"单光子骨密度测试仪"只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。

　　第三，补钙方法单一。很多孕妇认为只有通过吃钙保健品才能迅速补钙。其实补钙的方法有很多，食补是孕妇最好的补钙方法，没有任何副作用。孕妇补钙还可通过多晒太阳、补充维生素d等方法。

　　第四，越贵的补钙产品越好。有些孕妇相信补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。很多补钙品宣称"沉积好、吸收快"，有的宣称"颗粒小"，甚至推出了"原子钙"、"纳米钙"，让人们觉得钙越细小越易吸收。

　　第五，补钙首选含维生素d的产品。中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素d的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。

　　综上所述，以上是关于孕妇补钙常见的五大误区，希望广大孕妇多了解关于补钙的知识，不要盲目相信广告宣传，采用科学合理的补钙方法。建议孕妇孕期合理地改进饮食，尽量从天然食物中获取钙，通过食补增加钙的摄入量。

　　（实习编辑：姚嘉曦）