儿童感冒吃什么食物

　　儿童感冒吃什么食物好呢?由于儿童的抵抗力比较差，因此每到感冒流行的时候，很多孩子都会感冒，于是就会考虑到孩子吃什么东西好了。不过是药三分毒，老吃药肯定是不行的。因此这里给大家收集了一些资料，能促进孩子的抵抗力提高，平常注意多让儿童补充各种各样的营养。

　　1、肉类、海产品还有家禽富含锌。此外，各种硬果类、豆类还有各种种子也是非常好的含锌食物，可以让孩子多吃。

　　2、含有丰富维生素C的食物。维生素C可以间接地让抗体促进合成、让免疫增强。

　　3、各种各样的新鲜绿叶蔬菜还有琳琅满目的水果都是非常好的可以补充维生素C的有益食品。

　　4、含有丰富铁质的食物。体内一旦铁质缺乏，可导致T淋巴细胞和B淋巴细胞的生成受到阻碍，让你的免疫功能下降，那么感冒病毒自然很难对抗。

　　5、补充铁元素。奶类、动物血、菠菜、蛋类、肉类等食品可以让铁元素得到充分的补充。

　　6、母乳。母乳是孩子体格还有智力发育的最好食品，而且还可以起到非常好的预防感冒的作用。

　　7、含有丰富维生素A的食物。儿科学家表示，冬春季节儿童的体内维生素A缺乏是容易引起呼吸道感染疾病的重要因素。

　　8、富含维生素A的食物有苋菜、胡萝卜、南瓜、菠菜、动物肝、红黄色水果、奶类等。

　　9、有需要的时候可口服维生素A制剂，婴儿每天的用量大概是1500-3000单位，儿童每天的用量大概是3000-5000单位。

　　10、含有丰富锌元素的食物。很多病毒的克星”都是锌元素。在感冒比较高发的季节多吃些含有丰富锌元素的食品对于机体抵抗感冒病毒是非常有利的，原因是可以让病毒增殖受到直接抑制。

　（实习编辑：王欢）