健康的生活少不了良好的饮食习惯,怎样的一日三餐才能既保证营养,又健康养生呢?给大家带来了几个注重均衡营养、避免病从口入的建议。
1. 均衡营养不挑食
无论是在家中进餐还是携带工作餐,都应尽量做到营养均衡:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质缺一不可,为了补充这些营养,一份餐食中应包括淀粉类食物、蔬菜、肉类或鱼类以及奶酪和水果。此外,虽然加工过的甜食对人体并非不可或缺,但偶尔尝试一下馅饼或小饼干,或者一块黑巧克力配咖啡对身心也不无益处。
2. 饮食多样化
时常变化餐食种类,不但带来视觉和味觉上的新鲜感,对身体健康也大有好处。例如在蛋白质的摄入上,可以通过食用禽肉、鱼肉和蛋类等不同食物进行补充。主食除了选择面和米饭,也可以换换口味,尝试藜麦或小麦胚芽等食材。另外,可以根据不同季节来选取当下最新鲜的食材,对于均衡饮食也很有好处。
3. 适度进食
在均衡营养的基础上,膳食专家还建议人们适量进食。即使是糖和脂质等对于人体而言的必需品,也不应过多摄入。油脂类更是应控制在每日一匙左右。控制饮食的量和节奏,一方面有助于消化;另一方面也使人体更易感到满足,从而避免暴饮暴食。
4. 尽量避免加工食品
工业加工食品通常过甜或过咸,并且缺乏营养。即使是在工作日,也应尽量选择携带家中提前准备的餐食,如果无法避免超市的成品食物,最好仔细查看配料是否营养均衡。
本品适用于营养不良的肿瘤患者,包括恶病质、厌食症、咀嚼及吞咽障碍等病况,也适用于脂肪或o-3脂肪酸需要量增高的其它疾病患者,为患者提供全部营养或营养补充。病人胃肠道功能应适用肠内营养。
健客价: ¥47用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
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健客价: ¥149清热利湿,理气活血,散结消肿。用于湿热下注、毒瘀互阻所致带下病,症见带下量多、色黄、气臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;阴道炎、慢性盆腔炎见上述证候者。
健客价: ¥18预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。
健客价: ¥6.9减肥。
健客价: ¥59本品适用于有胃肠道功能的营养不良或摄入障碍的患者,包括创伤或颅面部、颈部手术后患者;咀嚼、吞咽困难患者;意识不清或接受机械换气的患者;手术后需要补充营养的患者;神经性厌食症患者等。本品不含膳食纤维,可用于严重胃肠道狭窄病人;肠瘘病人;术前或诊断前肠道准备。
健客价: ¥38百利达电子健康秤HD-380时尚外观的设计,大型数字显示,显示值清晰可见。
健客价: ¥130补充维生素C
健客价: ¥17.9活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 - 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损
健客价: ¥66减肥。
健客价: ¥198调节非特异性免疫。
健客价: ¥399用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等。
健客价: ¥6本品适用于糖尿病患者,可为有以下症状的糖尿病患者提供全部肠内营养:咀嚼和吞咽障碍、食道梗阻、中风后意识丧失、恶病质、厌食或疾病康复期、糖尿病合并营养不良,也可用于其他糖尿病患者补充营养。
健客价: ¥64用于治疗缺锌引起的营养不良,厌食症,口腔溃疡,痤疮,儿童生长发育迟缓等。
健客价: ¥29治疗侵袭性曲霉病。治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染(包括克柔念珠菌)。治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。本品应主要用于治疗免疫缺陷患者中进行性的、可能威胁生命的感染。
健客价: ¥104用于下述情况需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃肠道反应时:不稳定心绞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性脑血管障碍等。
健客价: ¥38醒脾开胃,养血安神,固肠止泻。用于脾气虚所致的儿童厌食,腹泻便溏,烦燥盗汗,遗尿夜啼。
健客价: ¥29.41.治疗低钾血症 各种原因引起的低钾血症, 如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利 尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖 皮质激素和补充高渗葡萄糖等。2.预防低钾血症当患者存在失钾情况,尤其是如果发生低钾血症对患者危害较大时(如洋地黄化的患者),需预防性补充钾盐,如进食很少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上 腺皮质激素、失钾性肾病、以及Bartte's综合征等。3.洋地黄中毒引起频发、多源性早搏或快
健客价: ¥10男子阴茎内藏有包皮垢,每次同房前清洁一次,可使夫妻健康,同时美化夫妻生活。
健客价: ¥4