年轻人耳鸣未来可能引发脑中风

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据统计，我国至少有1亿耳鸣患者，并且呈年轻化趋势发展。有些人的症状轻，完全不影响生活，有些人症状比较严重，不仅影响日常生活，甚至会引起失眠、焦虑等其它问题。

年纪轻轻就发生耳鸣的原因常与听音乐、噪音伤害、头痛、自律神经失调、睡眠障碍、耳咽管功能不佳、听神经瘤、突发性耳聋及梅尼埃病等相关。

一项针对年轻人至中年族群、追踪期长达10年的研究发现，年轻时有耳鸣症状者，未来发生“脑中风”的概率大增。研究者从2000年起的保健数据库中，追踪年龄40-45岁的男女，10年间找出3474人患有缺血性脑中风，173702人没有脑中风。经过分析，发现有耳鸣症状的人发生缺血性脑中风的比率较高，是没有耳鸣者的1.66倍。尤其是年龄20-30岁的有耳鸣者，未来发生缺血性脑中风几率是没有耳鸣者的4.11倍，到30-40岁时是2.19倍，至40-45岁时则无明显增高。

过去研究认为，年轻人的耳鸣问题和脑内血管瘤有关，而脑部的血管瘤通常容易造成出血性脑中风与猝死。但该研究发现，年轻人耳鸣未来导致缺血性脑中风的机会很高。且过去研究中，年轻人罹患脑中风很罕见，只占所有中风的10%-15%，惬意年型居多；认为其主要与高血压、糖尿病、高血脂症、抽烟、年龄、代谢综合征、头痛等相关，较少探讨耳鸣与年轻人间的关系，此项研究提醒，除了积极防治高血压、新造南瓜饼、糖尿病、高血脂等慢性疾病，最重要的是，一但发现耳鸣，就应该找医生积极治疗，以避免未来发生脑中风。

日常护理小窍门

1.减少接触噪声。噪声会引发和加剧耳鸣症状。如果你在吵闹的环境工作，要使用电动工具，在庭院劳动，使用吸尘机或从事任何会发出噪声的工作，都要戴上防噪耳塞或耳罩。

2.每天至少运动30分钟。定期做有氧运动尤其有用，所以不妨多步行、跑步、骑自行车和游泳。运动除了对整体健康有益，还能促进血流，或许有助于缓解心脏或血液循环不良而造成的耳鸣。

3.尝试冥想和放松技巧。压力会加重耳鸣。当你开始感到焦虑、忧心或慌乱时，试着深呼吸，让自己放松下来。慢慢吸气，心里默数到4，然后屏气，再次默数4下，最后呼气也数4下。继续以这种方式控制呼吸，持续一两分钟或者直到放松为止。

4.避开咖啡因、酒精和尼古丁。少喝酒，同时减少摄入含有咖啡因的茶和咖啡、汽水和巧克力。这些物质会影响血流，加重耳鸣。尼古丁尤其有害，必要时可以向医生咨询戒烟的方法。如果你因为耳鸣而难以入睡，减少咖啡因摄入量对你也有帮助。

耳鸣的日常护理要做到远离噪音、合理饮食、情志舒畅。还建议您尝试“鸣天鼓”按摩疗法，此法具有醒脑开窍、宁眩聪耳的作用。

“鸣天鼓”按摩疗法

首先以双手指按摩耳廓四周，再用双手中指端塞入外耳道，前后旋转后突然松手；

并以拇指和食指捏住耳廓、耳垂上下擦搓，使整个耳部发热；

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳朵里“咚咚”地响，有如击鼓声，因此被形象地称为“鸣天鼓”法。