您的位置:健客网 > 耳鼻喉科 > 常见疾病 > 耳鸣 > 耳鸣 腰膝酸软可能是肾虚 健康养肾有妙招

耳鸣 腰膝酸软可能是肾虚 健康养肾有妙招

2019-03-08 来源:饮食营养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了大家知道的韭菜以及枸杞之外,很多事物都能补肾,像黑黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾,中医认为黑色事物入肾经。核桃虾、羊腰等也可以起到补肾的作用,不过使用者要注意,像一些过敏体质食用需要慎重。

 肾与我们健康之间的关系非常大,它被称为先天之本、生命之源,可以说,人一生的健康都离不开肾。当今社会大多数人的肾都或多或少出现一些问题,肾虚是最常见的,补肾也就成为了不少人关注的事情。肾虚伴随而来的状况有耳鸣、腰膝酸软、精神不振等情况,当然,这还都不算严重。

或许大多数人对肾关注的不多,可每年因肾衰竭导致的尿毒症离世的人可不少,毕竟只有肾移植才可能真正解决尿毒症的状况,但不是每一家人都能支付得起昂贵的费用。要知道,肾虚也可能会引起其他肾病,如果一直不以为然,那么后果是比较严重的,想要补肾也有很多方法。

1、护好双脚。将足部保护好就是养肾的一种方法,由于肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此,足部要特别注意保暖,夏天时候吹空调和风扇都会造成寒气入侵。睡前泡脚就是不错的选择,水温大约在40度,泡脚20分钟,觉得微微出汗即可。

2、睡眠养肾。临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有熬夜以及睡眠不足的经历,因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。早睡早起对身体的好处是非常大的,养成一个良好的睡眠习惯对肾有着不错的效果。

3、饮食补肾。能够补肾的食物有很多,除了大家知道的韭菜以及枸杞之外,很多事物都能补肾,像黑黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾,中医认为黑色事物入肾经。核桃虾、羊腰等也可以起到补肾的作用,不过使用者要注意,像一些过敏体质食用需要慎重。

4、房事有度。人说酒色伤身,常饮酒、吸烟以及过度性生活,都会伤肾,所以凡事都得有个度。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房