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有没有减肥的小妙招？怎么减肥比较健康又不反弹的？

男24岁

2015-04-07 16:16

病情描述

我是男生，比较胖，有没有什么减肥的妙招可以健康的减肥又不反弹的？

医生建议：2015-04-07 16:16

健客医生

减肥的妙招倒没有，健康的减肥方式可以达到减肥的效果而且不会反弹。首先是饮食，饮食一定要平衡膳食，规定好一天三餐的时间，按时吃饭，同时要控制饭量，不可滥吃，多吃蔬菜水果。另外，一定要每天锻炼身体，每天做运动。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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