晕车 耳鸣 恶心 撞上春运堵车 该怎样处理

 春运旅途堵塞，对于晕车的朋友来说，晕车的感觉真是生不如死，晕车不是病，而是一种应激反应，不用过分紧张，但是还是有很多朋友还会有以下一些疑问。

Q：晕车症状是怎么出现的？

A：在坐车、坐船、坐飞机的时候，人体内耳前庭器因颠簸、摇摆或旋转等形式的加速运动，而受到过度的刺激，进而影响了神经中枢。

所以，产生了头晕呕吐、出冷汗、大脑昏昏沉沉、面色苍白，甚至血压降低等症状，也就是晕车，学名叫晕动症。

Q：为什么有的人晕，有的人不晕呢？

A：其实这种刺激对每个人都有，只不过每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性限度不同，也就是致晕阈值不同。

如果刺激超过了个人的阈值限度就会出现晕动症的症状。而每个人耐受性差别其实很大，感受阈值比较低的人就比较容易出现晕车的状况。

Q：晕的厉害的时候大部分人都会恶心呕吐，怎样可以有效缓解？

A：这实际上是运动刺激引发了大脑植物神经功能紊乱，同时引发胃肠不适，这也只是一种表现，而并不是你的胃肠真的出了问题。

如果把刺激的因素解除，比如：车停下来或是减慢速度，避免波浪式的运动，把窗户打开，新鲜空气进入以后症状也会减轻。

在必要的情况下，提前半小时服用防晕车的药或者切片生姜贴在肚脐眼上，也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁。

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健康出行小贴士

春运路上，可能会遇见各种“灾难”，下面提供给大家一份健康指南来预防旅途中的各种不适。

一、眼

乘车或飞机时，不少人都会买好杂志、书籍或在手机、平板电脑中下好电影、电视剧来消磨时间。长时间用眼，会给眼睛造成伤害，造成眼干、眼涩、眼疲劳等不适。

建议：

每用眼50分钟，就要休息10分钟。比如：远眺、做眼保健操、按摩太阳穴等。

备一瓶滴眼露。如果有眼病或近视的人，建议随身携带一小瓶滴眼露，在眼睛干涩、胀痛时，滴两滴，闭目养神5~10分钟即可。

乘坐汽车或火车时，要尽量避免看窗外快速移动的景物，比如：树木、楼房等。一是容易晕车，二是会让眼睛感觉不舒服，导致眼花、头晕等不适。

二、耳

很多人会听音乐来打发时间，长时间戴耳机听音乐，尤其是高分贝下听音乐，会导致耳鸣、耳朵胀痛、头昏头疼等症状。

建议：

选择轻柔音乐，音量要适度。听歌时音量调节以还能听到外面的讲话声为宜，听半小时后最好取下耳机休息10分钟。

尽量佩戴头戴式耳机。耳挂式、入耳式耳机会封闭外耳道，对鼓膜损伤较大。头戴式耳机既不会直接对外耳道造成伤害，也不会封闭外耳道，对鼓膜的压力相对较小。

三、颈腰椎

由于空间有限，长时间久坐后容易导致颈部僵硬，腰椎压力也比较大，极易在路途中出现腰酸背痛的情况。

建议：

出行前最好随身准备一个U形枕和腰垫。如果觉得携带不方便，也可以把自己的大衣或羽绒服折叠起来，当成腰垫使用。这样能很好地缓冲颈部和腰部的压力。

前后扭扭脖子。每坐1个小时后，在座位上进行“微活动”，比如：前后左右扭扭脖子，一次做5~10组或像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动，每次10个来回左右。

按摩腰部。具体方法是：

1.用双手在左右腰部上按摩，直到腰部有发热的感觉，一般每次以按摩5~10分钟为宜。

2.击打后背，双手半握拳头，在人体腰部凹陷的地方轻轻地击打，力度以自己能承受住为宜，每次击打5分钟左右。

四、肠胃

长途旅行，有的人途中不吃不喝；也有的人一路上嘴不闲着。这两种做法都不可取，前者可能会导致低血糖，后者也易出现腹胀、腹痛等不适现象。春运路上体力消耗大，合理搭配饮食才能护好肠胃。

建议：

正点进餐，控制食量。一般情况下，饮食时间建议尽量与平时保持一致，但要控制食量，以七分饱为宜。肠胃不好的人，建议带一些健胃消食片。

坚果做零食。选坚果、牛奶、酸奶等健康食品作为路上的零食，避免吃饼干、薯片等高油高盐的食品，带些清洗过的新鲜蔬果。若有条件，带个水杯，感觉口渴要及时喝水。

飞机上别喝碳酸饮料。在飞机上用餐，不要喝容易胀气的饮品，如：碳酸饮料；有慢性疾病的人，不要喝咖啡，因为高空飞行会加重腹胀、胸闷等不适。