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鼻炎的日常保健、预防十要点

2018-07-31 来源:濞老祖   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰臀部会自然的抬起来,然后脚心再重新与胸部平行,脚心朝天,为一次。每天抽空做上五分钟,对鼻炎有很好的疗效。
鼻炎的日常保健、预防十要点
 
1、从平常生活作息上寻找容易发病的事、物、时,而尽量予以避免,虽然听起来有些无奈,但也是最重要的。
 
远离过敏原,对花粉过敏者在发病季节应避免去公园或野外;对屋尘过敏者扫地时应戴口罩;对尘螨过敏者宜用吸尘器打扫卧具等。
 
2、发病季节可在卧室使用空气过滤器。
 
3、采用正确的擤鼻方法。
 
4、不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。
 
5、减少冷空气的刺激是比较有效的。天冷就带口罩,舒服健康为本。近视眼冬天防止眼镜片上有雾,可以把口罩的带子系得松一点,用眼镜把口罩压住。冬天早上用热水洗脸。
 
6、平时注意保暖;
 
7、尽量少吃海鲜、羊肉、辣椒等辛辣、刺激性食物。
 
8、避免化学药物的影响:如阿斯匹林、化妆品等。新屋装修后要通风至少一个月。
 
9、加强身体锻炼:晨跑的效果不错,游泳也很好,不过要切记须持之以恒并循序渐进方为上策。
 
躺在床上,臀部贴墙,不是背靠墙,而是面朝墙.脚没地方放了,只好放到墙上去了,墙与床成90度直角,那我们的身体下肢与躯干,也就是90度直角。脚跟紧贴墙,脚心朝天,脚心与胸要平行。这是开始时的姿式,其后两脚同时全脚掌贴墙,腰臀部会自然的抬起来,然后脚心再重新与胸部平行,脚心朝天,为一次。每天抽空做上五分钟,对鼻炎有很好的疗效。
 
10、坚定信心,不要背上沉重的思想包袱。有人年轻时,经常犯鼻炎,治疗后时好时坏。年纪大了,反而自愈了,据说是因为免疫力下降不过敏的缘故。 
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