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那么怎样预防耳鸣的发生呢?引起耳鸣发生的原因有很多

2018-06-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。工作压力大,精神紧张,睡眠不足,应酬过度等均可造成耳鸣的发生。
那么怎样预防耳鸣的发生呢?
 
1、要注意情绪、尽量少花脾气:不管遇到何种事情都要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状的患者,应该在医生的指导下服药治疗。
 
2、要劳逸结合:要合理的安排工作时间,调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
 
3、避免长期经受噪声刺激:不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的地方或是娱乐场所内逗留的时间。
 
4、睡眠要保证:保证良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜,每天睡觉前,最好用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
 
5、女性要多关注内分泌情况:如果更年期妇女出现顽固耳鸣,应该去医院诊断,检查内分泌指标。最好在医生的指导下适当补充雌激素,以便缓解耳鸣症状。
 
引起耳鸣发生的原因有很多
 
1、内分泌失调:更年期妇女经常会出现耳鸣症状。权威研究证明,更年期妇女内分泌失调、自主神经功能紊乱,是造成耳鸣的主要原因。
 
2、噪声引起:人耳所能承受的最强声音为90分贝,特别是不规则和强刺激的噪音对听力的伤害更为严重,易使脆弱敏感的内耳受损,长期处于噪音中人群,易患耳鸣。
 
3、情绪不稳:耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中,耳鸣症状常十分严重。情绪波动过大、有焦虑症以及抑郁症的的人们,几乎都有较为严重耳鸣症状。
 
4、压力过大:近年来,白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。工作压力大,精神紧张,睡眠不足,应酬过度等均可造成耳鸣的发生。
 
5、各种疾病:主要是耳部疾病,如外耳疾病;血管性疾病也会发生耳鸣;其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鸣,如脑供血缺乏、鼻咽癌、植物神经紊乱、血压、低血压、贫血、高糖尿病、营养不良等。 
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