小儿鼾症的危害鼾症的预防方法

2018-05-12 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：戒烟酒。如果你长时间的酗酒、抽烟、使用刺激性药物会导致肌肉紧张，更会阻塞呼吸道。为了身心健康，请远离烟酒，有较好的饮食习惯。

小儿鼾症的危害

1、影响孩子智力发育

科研人员发现，儿童打鼾会直接影响到他们在学校的表现。他们挑选了1144名年龄8~10岁的在校儿童，发现经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比从不打鼾的儿童多3~4倍。

2、导致孩子生长缓慢

睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响儿童的骨骼发育。

3、引起渗出性中耳炎

腺样体增生肥大如果堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，则会引起渗出性中耳炎，出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状；如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流发生障碍，会并发鼻窦炎。

鼾症的预防方法

劳逸结合。白天不要过度的劳累，身体就像机器一样，是需要定时的休息和调节的，如果你超负荷的运作，身心俱损，导致精神和肌肉的紧张，难以舒缓。所以要适时的放松，不熬夜，养成良好的作息习惯。

戒烟酒。如果你长时间的酗酒、抽烟、使用刺激性药物会导致肌肉紧张，更会阻塞呼吸道。为了身心健康，请远离烟酒，有较好的饮食习惯。

保持健康体重。肥胖者的鼻息肉通常也很肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也都肥厚，很容易会堵塞住呼吸道导致打鼾的。

睡前放松。不要做刺激活动，不要过度用脑。睡前可以泡个温水澡，放松一下身心，洗去一天的疲惫。睡觉的时候不要胡思乱想，保持平稳的心态，可以让大脑尽量休息。

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白天嗜睡、记忆力下降、精神恍惚以及性格改变等症状，鼾症(睡眠打呼噜)脑缺氧性疾病。

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