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拒绝!!!鼻炎 做好保养与预防

2018-04-17 来源:南京顺畅生物科技  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。主要的症状表现是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒等。

鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。主要的症状表现是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞鼻痒等。严重者嗅觉减退。

在这个感冒多发季节,除了鼻炎患者要注意保养,其他人也要懂得怎样预防鼻炎。其实预防鼻炎有很多小诀窍,你知道吗?

注意环境卫生:

1、每周以热水清洗枕头、被褥一次。

2、避免落尘和霉菌的滋生

3、家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。

4、避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

5、打扫时应尽量带上口罩。

6、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

7、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

注意身体保暖:

1、注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

2、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

3、睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。

4、早晨起床时应即加衣服

5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

6、洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。

7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。

增强免疫力:

1、请避免过度疲劳或熬夜,尽量保证睡眠充足,以保持旺盛之体力。

2、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。

3、应做规律而渐进的有氧运动。如:健行、跑步、登山、打球等。

合理饮食:

1、应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

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