防治耳鸣，你应该这样做！

看着郁郁葱葱的树林，听一听知了的叫声，也算是一种享受，但是，如果有一只“知了”一年四季每时每刻都为你歌唱，你还能“享受”多久?

什么是耳鸣？

耳鸣是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的蝉鸣音等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。轻度耳鸣不会使人感到不适，严重的耳鸣会使人心烦意乱、坐卧不安，甚至影响人的正常的生活和工作。

引发耳鸣的原因有哪些？

一、有些耳鸣正是耳部疾病或全身疾病发出的警报！！！

1、耳部疾病:外耳和中耳疾病：胆脂瘤或异物触及鼓膜可引起耳鸣。外耳疖、外耳道霉菌病、外耳道皮炎、湿疹等可能引起耳鸣。中耳的急慢性化脓性炎症、渗出性病变、血管畸形、鼓膜穿孔、耳硬化症等病变都可能引起耳鸣。各种原因所致内耳发生病变可引起耳鸣：梅尼埃病、迷路炎、突发性耳聋、Hunt综合征、耳毒性药物、Cogan综合征、外淋巴瘘、颞骨横行骨折、耳蜗性耳硬化、听神经瘤、老年性退行性变、变态反应等。

2、某些中枢病变及全身系统性疾病如脑干出血、蛛网膜炎症、高血压、糖尿病、贫血、白血病、营养不良等也会伴有耳鸣症状。还有部分传染性疾病如流感、流行性腮腺炎等也可能伴有耳鸣症状。

二、除了疾病外，以下因素引起的耳鸣也很常见：

正常人如长期处于较大的心理压力下，情绪紧张、焦虑，或者在睡眠不足，饮食不均衡，过度劳累的情况下都会引起偶尔的间断性的耳鸣，这时只要减少压力、调节情绪，注意调整生活及饮食习惯，耳鸣可能就会消失。如耳鸣持续时间长、频率高或伴有听力下降、耳闷堵等其他耳部症状，则应尽快到医院就诊。

还有些患者是由于长期处于噪音中或遭到突发的爆震音刺激导致耳鸣，一般都伴有听力下降，这种情况应及时到医院就诊。

日常生活中我们应怎样预防和缓解耳鸣？

在没有出现耳鸣的情况下，我们可以通过以下方法预防耳鸣的产生。耳鸣出现后，首先，应到医院就诊，确定耳鸣性质，再进行针对性的治疗。对于神经性耳鸣患者，可通过以下方法来缓解耳鸣。

1、改变不良习惯咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤其要减少温燥食物的摄入量。

2、减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物，会使血脂增高，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

3、减少情绪波动神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

4、穴位按压以改善耳鸣按压合谷穴（位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两寸）、听宫穴（紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处）和下关穴（位于耳前方，颧骨下凹陷处）。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴（位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋），一并改善情况。