老年人该怎么预防耳鸣耳聋！ 喝浓茶会导致耳鸣吗？

　　老年人该怎么预防耳鸣耳聋！

　　随着年纪的加大，老年身体机能也跟着退化，因此很容易就遭到各种疾病缠身，耳聋耳鸣便是比较常见疾病之一。老年性耳聋耳鸣怎么预防?很多的老年朋友都非常的关心，下面就听听专家是如何给我们介绍的吧!

　　第一：戒烟限酒

　　烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

　　第二：合理饮食

　　多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　第三：合理用药

　　用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性，目前已经发现有耳毒性的药物有百余种。这些药物均可经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

　　第四：经常锻炼

　　平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。

　　第五：防止噪音的损害

　　在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳;脑血管也会因此处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足。长此下去，势必会使听觉细胞萎缩，听力下降。

　　温馨提示：耳聋耳鸣的预防有助于减少患病率，但是不能确保一定不会出现耳聋耳鸣。所以如果预防失败不幸患上耳聋耳鸣，患者应及早到正规医院接受治疗，越早治疗效果越好，祝大家早日恢复身体健康!

　　喝浓茶会导致耳鸣吗？

　　中华茶文化博大精深，汉人饮茶已有几千年的历史。茶是我们生活中必不可少的东西，而且多喝茶可以散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。但你又知不知道，其实喝浓茶对耳鸣有重大的影响。

　　其实浓茶导致耳鸣现象的主要元凶是咖啡因，咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂能够暂时的驱走睡意并恢复精力。在我们日常的生活中，浓茶、咖啡、可乐、红牛饮料等都含有一定含量的咖啡因。如果大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状。

　　咖啡因过量，易引起听觉血管收缩

　　据有关研究表明，喝浓茶、咖啡等等都可以让原有耳鸣症状加重，这是由于茶叶和咖啡中均含有咖啡因，咖啡因的作用是可以刺激中枢神经的兴奋，有助于提神醒脑，但是咖啡因还会影响着血液循环系统，扩张皮肤血管及收缩脑血管。当供应听觉的血管出现收缩，引起供血不足，可能就会加重耳鸣的现象。

　　一杯浓咖啡中咖啡因的含量有100-200毫克，而一杯红茶咖啡因含量在100-470毫克/升，通常来说100毫克的咖啡因即可使一些人产生不良反应，如失眠、不安、兴奋，甚至震颤等，而且咖啡因的刺激作用当然也可以使部分人产生耳鸣，或使原有的耳鸣加重。

　　专家指出：过量的咖啡因会造成耳鸣

　　咖啡因有助于提高警觉性、记忆力及集中力。但如果饮用过量的茶和咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过度兴奋。如果患有耳鸣的患者，常喝咖啡浓茶等含有咖啡因的饮品，无疑会对耳鸣有一定的影响。而且除了咖啡因之外，有部分饮料含有奎宁，奎宁同样会加重耳鸣现象。所以，如果感觉耳鸣有加重的患者应减少喝含有咖啡因和奎宁饮品。