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耳鸣的心理疗法 老人耳鸣耳聋可适当补铁

2017-12-13 来源:脑鸣耳鸣,大连本草通植物泥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究表明耳鸣和抑郁、焦虑障碍有明确的相关性,并且严重地影响了患者的生活质量和社会功能。英国的临床心理学家开始利用心理治疗的技术来帮助耳鸣患者。常用的方法是认知行为治疗(CBT)、耳鸣知识教育、放松训练等。

  耳鸣的心理疗法

  焦虑抑郁所引发的自主神经功能紊乱是耳鸣的一个重要原因,在排除了器质性原因所造成的病理性耳鸣之后,就要考虑焦虑、抑郁等心理压力源所造成的耳鸣。

  研究表明耳鸣和抑郁、焦虑障碍有明确的相关性,并且严重地影响了患者的生活质量和社会功能。英国的临床心理学家开始利用心理治疗的技术来帮助耳鸣患者。常用的方法是认知行为治疗(CBT)、耳鸣知识教育、放松训练等。

  挪威的学者专门针对CBT对耳鸣治疗的研究项目进行了分析[3],在31个实验研究项目的结果表明CBT是针对耳鸣的十分有效的治疗方法。

  老人耳鸣耳聋可适当补铁

  耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。因此,补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

  紫菜是日常食品中含铁最多的,每百克含铁46.8毫克。专家建议,每周喝2至3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

  以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

  保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素c、e较多,能改善末梢血流量,从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。此外,还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物,这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,促使内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

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