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教你7招预防咽喉炎 秋燥引起咽喉炎

2017-11-05 来源:新华制药,健康养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保证每天的饮水量,通过喝水保持体内水的平衡充分地滋润声带。同时要注意避免饮用含有酒精和咖啡等刺激性饮品。饮用水以温水为佳。

  教你7招预防咽喉炎

  饮水适量

  保证每天的饮水量,通过喝水保持体内水的平衡充分地滋润声带。同时要注意避免饮用含有酒精和咖啡等刺激性饮品。饮用水以温水为佳。

  清淡饮食

  饮食要清淡,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃如辣椒、大蒜头、生姜等辛辣食物。此外,油炸类、坚硬、干燥的食物也要不可以吃,会对嗓子造成机械性损伤。

  充足睡眠

  不留恋酒吧、夜店等室内空气不流通用、人员密集的社交场所。杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。

  勤漱口

  养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

  勤锻炼

  养成良好的锻炼习惯,提高自己的身体体质,增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的发生。建议以跑步、游泳等有氧运动为佳哟!

  合理用嗓

  不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的。

  秋燥引起咽喉炎

  秋天到了,不少人嗓子疼痛、上火,以为感冒了,就吃感冒药。实际上,这是秋燥在作怪。吃这5种水果可以缓解秋燥喉咙痛

  第一种,喝乌梅水

  取适量乌梅,然后将其打烂,用开水冲泡10-15分钟,去渣后待凉却即可饮用。喉咙痛时喝点乌梅水能起良好的生津敛阴的功效,对治疗声音沙哑也有一定的辅助效果。

  第二种,煮沙参玉竹麦冬

  首先将玉竹、沙参、麦冬、天花粉、地骨皮,洗净准备好,加入适量水,一起煮,每天喝1碗,对因气候干燥引起的喉咙痛、痒、声音沙哑等症状有良好的辅助效果。

  第三种,柑橘

  喉咙痛还可以直接吃一些柑橘,能缓解不适的症状。因为柑橘营养成分丰富,含有维生素、钙等成分,吃后可以起到消炎抗菌的作用。所以,爱吃柑橘的朋友平常吃一些,可以预防咽喉疾病。

  第四种,雪梨

  喉咙痛,还可以吃雪梨,也能起到润喉,祛等效果。建议大家将雪梨煮熟后再食用,可预防腹泻。

  第五种,柚子

  秋季还是柚子成熟的季节,柚子不仅口感甜嫩,而且营养成分也十分高,富含维生素C、磷、铁、柠檬酸、糖类、胰岛素、氨基酸等成分。具有润肺化痰、止咳定喘等作用。柚子除了肉可以食用之外,其皮也是一种止咳佳品。将其煮水喝或是做成柚子糖,经常吃一些就可以了,化痰止痛效果明显。

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