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咽喉疾病的预防 咽喉炎秋季喝什么粥呢?

2017-11-05 来源:新华制药,健康养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着气候的变化,选择适当的衣物保暖,可减少因寒冷刺激而引起的急慢性咽喉炎的发病和感冒等疾病的发生。对于所居住的环境注意空气流通,使空气新鲜,室内保持适宜的温度和湿度。

  咽喉疾病的预防

  1、保暖及适宜的温度

  随着气候的变化,选择适当的衣物保暖,可减少因寒冷刺激而引起的急慢性咽喉炎的发病和感冒等疾病的发生。对于所居住的环境注意空气流通,使空气新鲜,室内保持适宜的温度和湿度。

  2、增强机体耐寒能力

  坚持适度的体育和耐寒锻炼如:用冷水洗脸、洗鼻,不仅可以增强人体耐寒能力,还有效抵抗外界寒冷对咽喉的刺激,提高鼻咽部的免疫功能对细菌、病毒及微生物的抵抗能力。

  3、饮水及清淡的饮食

  适量的饮水可保持咽部及声带充分地滋润,饮食清淡,多食用蔬菜和水果(维生素B族、C、A的补充)。避免和减少刺激性饮品(如酒精、咖啡),少吃或不吃刺激性食物(如辣椒、大蒜),油炸及干燥类的食物也不宜多吃。

  4、保持良好的生活习惯

  保证充足的睡眠,杜绝熬夜等不良生活习惯。坚持漱口(每天早起、饭后、睡前)最好用淡盐水。既能保持咽部清洁,还可减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

  5、做好个人防护

  咽喉部感染的急性期,注意病原体通过飞沫或直接接触而传染。尽量避免到人群密集的公共场所,防止交叉感染。

  咽喉炎秋季喝什么粥呢?

  枸杞

  枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

  梨子粳米粥

  梨3个,粳米100克,冰糖60克。将梨洗净后去皮、核切成块,粳米淘洗净,两味同冰糖一起下锅,加适量清水煮成粥,食梨肉粥。每日1~2次,连服3日可见效,滋阴利咽。还适用于声音嘶哑,咽痒作咳,或有异物感等病症。

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