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容易导致耳鸣的习惯 预防耳鸣的注意事项

2017-10-06 来源:十月呵护,山东电视综艺频道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中,耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣,反之,持续的耳鸣又会加重情绪不稳。

  容易导致耳鸣的习惯

  1.压力:近年来,白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见,许多年轻白领也被耳鸣困扰,主要表现为高频耳鸣,类似蝉鸣声。耳鸣用耳道清洁液,可以缓解耳鸣。中青年人(特别是白领人士)出现耳鸣,主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。

  2.煲电话粥:煲电话粥是很常见的现象,一般多放生于情侣或者朋友之间。煲电话粥是彼此传达爱意和关心的同时,疾病也在悄悄的侵袭着你。研究证实,长期煲电话粥,中年以后出现耳鸣耳聋的机率大幅增加。

  3.情绪不稳:耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑抑郁倾向的人群中,耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣,反之,持续的耳鸣又会加重情绪不稳。

  4.长期噪声:暴露人耳所能承受的最强声音通常为90分贝,若超过这个限度,即使自己感觉不出来,脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝,经常处于这样的环境中,就容易发生耳鸣。

  预防耳鸣的注意事项

  1.注意休息注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  2.保证睡眠尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。

  3.调节情绪遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。

  4.调节内分泌更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。

  5.减少噪声刺激不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

  6.此外:平时就要清洁耳道,养成耳朵护理的好习惯,保持耳道的清洁,避免耳道表面致细菌感染,预防耳鸣。

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