鼻炎的注意事项 鼻炎患者注意8大禁忌

　　鼻炎的注意事项

　　1、锻炼身体，增强体质

　　避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

　　保证充足的睡眠，不要过度疲劳或熬夜，以保持旺盛之体力。

　　做运动应有规律而渐进，运动量要适合自己的身体，不要过量。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。

　　2、注意保暖

　　睡觉时可以用枕头稍稍垫高头肩部。

　　睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

　　睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

　　3、保持室内空气的湿度，或使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。床铺及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

　　4、早上花粉扩散的高峰时，最好不要呆在户外，要尽量远离香水、化妆品等，因为它们会刺激鼻腔粘膜，诱发鼻窦炎。

　　5、在感冒流行期间，外出应该戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，减少被感染的可能性。

　　6、鼻炎多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

　　鼻炎患者注意8大禁忌

　　鼻炎大多是着凉感冒引起的，平时要参加体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。但过程要循序渐进，避免二度感冒。

　　一般年老者、体弱者和婴幼儿患了感冒,症状都比较重,病程也比较长,容易出现各种并发症。对这类病人,给适量的抗生素如磺胺类,可以预防急性鼻炎和其他并发症的发生。此外,鼻腔局部治疗也很重要,由于感冒时鼻腔粘膜肿胀，堵塞了鼻窦口,影响鼻窦内分泌物的引流,就可能引起鼻窦炎。如果滴用1%麻黄素,使鼻粘膜血管收缩,肿胀消退，既可以解除鼻塞,改善通气,又能使鼻窦内的分泌物得到引流,防止了鼻窦的感染。

　　避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。

　　过度疲劳、睡眠不足就是短期记忆力慢慢减退、不能集中记忆力等，最严重的后果就是引发鼻窦炎。慢性疲劳综合症可能与鼻窦炎有关，研究证实，鼻窦炎病人常有明显的慢性疲劳和疼痛，且在鼻窦手术后显着改善。

　　在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

　　早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。

　　花粉之所以能引起人体过敏，是因为它含有丰富的植物蛋白，其中某些大分子的蛋白质是主要的致敏原。当花粉被一些有过敏体质的人吸进后，便会产生一连串的抗原抗体反应。特别对过敏性鼻炎患者而言，其鼻腔副交感神经非常敏感，当鼻腔神经不堪花粉、尘螨、细菌、皮毛以及温差等过敏原的反复刺激时，会产生大量分泌物，而这些分泌物受过敏原的反复作用，会发生感染、化脓，出现水肿、充血等炎性反应，最后导致鼻黏膜病变，直接造成打喷嚏，流清水鼻涕，鼻塞，鼻痒等症状。

　　及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

　　螨类中的尘螨的尸体、分泌物和排泄物都是过敏原。这些物质在人们打扫地面、铺床时飞入空气中，过敏体质者吸入肺内，会产生特异性的过敏抗体，出现变态反应，患上各种变态反应性疾病。目前已知尘螨可以引发过敏性鼻炎、哮喘病、支气管炎、肾炎和过敏性皮炎等。

　　保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。