耳鸣患者要如何保健

　　耳鸣是很多人都会出现的情况，但你是否有试着去了解过耳鸣的原因，耳鸣的原因有很多方面，而某些方面的疾病也有可能是耳鸣的原因之一：

　　1.耳部疾病

　　如果我们耳朵存在有某些疾病的时候同样也会导致出现耳鸣的情况，比如耳内异物、炎症肿胀发生阻塞、耳膜充血、内响、穿孔、中耳积液或感染等，这些都有可能是导致耳鸣的原因。

　　如果是这些方面所引起的耳鸣，其主要特征是单侧性耳鸣，即耳鸣发生于病变的一侧。并且这种耳鸣的音调较低，有节律性，如“隆隆声”，“轰轰声”。

　　2.中毒症状

　　还有一种耳鸣的原因那就是食物中毒或者是药物中毒，最为常见的便是药物中毒，比如经常用的抗生素庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，这些抗生素对听神经及前庭神经均有毒害作用。在中毒的中早期可出现耳鸣，这种耳鸣往往是高音调，呈双侧性。

　　如果是因为药物中毒而引起的耳鸣，必须要立即停止服药，否则的话可迅速发展成耳聋，且难以逆转。

　　3.神经衰弱

　　神经衰弱同样有可能是导致耳鸣的原因之一，社会环境、心理因素等等这些都会影响到我们人体的神经，特别是当人的情绪忧郁、焦虑不安时，就会引起耳鸣。如果是神经衰弱所导致的耳鸣，其主要特征为音调高低不定，多为双侧性，并伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。

　　还有一种原因就是肾虚所引起，当我们人体身体虚弱的时候，由于血管的张力不足，局部供血不良而引起耳鸣，这就是医学认为的肾虚耳鸣。

　　对于耳鸣患者，日常生活中保养很关键，特别是饮食。

　　耳鸣患者的饮食与保健规则：

　　1.耳鸣减少脂肪的摄入

　　大家都知道脂肪摄入过多，会使血脂增高，使其血液黏稠度增大，引起动脉硬化。而你耳朵的敏感度最强，当血液循环出现障碍时，就会很容易导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。而中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应减少摄入那种富含脂类的食物，如：油炸、动物肝脏、肥肉等，多食用一些蒸、煮的食物

　　2.耳鸣多食含锌食物

　　老年人耳鸣、耳聋的原因很多，而缺锌就是其中最重要原因。在耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量就会明显降低，这会严重影响到听力。对于这类人群补锌很重要，应该多食用如：鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋等食物。

　　3.耳鸣多吃含铁食物

　　应该多摄入一些含铁丰富的食物，因为体内缺铁就会导致红细胞变硬，然后运输氧的能力降低，听力下降。而补铁尤其关键，这还可预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。而对于45岁以上的人群，天天铁的摄入量不应少于12毫克。