低头族 警惕你耳朵里的“小石头”!

　　提到“耳石症”，可能很多人都是一头雾水，表示完全没有听说过。耳石症虽然听上去很陌生，但是它的发病率却是极高的。

　　“耳石症”又称为“良性阵发性位置性眩晕”。在整个眩晕界的发病率高达20%左右。耳石是内耳的碳酸钙结晶，呈颗粒状。

　　它是人内耳椭圆囊斑及球囊斑上的正常结构，负责利用其较大的惯性感受人的直线加速度。在外伤等原因的刺激下，从正常的位置脱落，掉入半规管，在半规管因为重力的作用而飘荡，人就会引起急性的眩晕、眼震、恶心呕吐等症状。

　　耳石为何会脱落？

　　“耳石症的诱发因素较多，如梅尼埃病，前庭神经元炎，突聋，耳部手术及外伤等诱因，人体过度疲劳、长期保持同一个体位等也是造成耳石脱落的常见原因。”

　　专家介绍说，中年女性和长期低头工作者是耳石症的高发人群。而现在，耳石症的患者越来越年轻化，大多数原因可能因为长期低头玩手机或久坐影响到了耳朵的供血，引起的耳石脱落。

　　耳石症症状三特点

　　多数患者在出现眩晕病症时，都选择到神经内科、颈椎科等科室挂号就诊，而忽略了耳鼻喉科。在进行一系列检查排除后，才能确诊为“耳石症”。

　　“其实耳石症的症状有三大特点，患者可以根据病情自行选择科室进行就诊。”专家介绍。耳石症发作与体位变化明显相关。眩晕时间较短一般控制在一分钟以内；发作期会伴有眼震、呕吐发作；期后，有头重脚轻、走路不稳的情况；发作时较少出现耳鸣及听力下降等情况。

　　耳石症的保健

　　一、护理：

　　病人需要一周内高卧，即休息时垫两个枕头；

　　晨起时动作缓慢，在床边低头静坐几分钟；

　　两周内不要尝试偏向发病的位置。

　　二、饮食：饮食宜清淡。

　　宜：

　　宜吃高蛋白有营养的食物；

　　宜吃维生素和矿物质含量丰富食物；

　　3.宜吃高热量易消化食物。

　　忌：

　　忌吃油腻难消化食物；

　　2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；

　　3.忌吃高盐高脂肪食物。

　　耳石症是一种自限性疾病，即可自愈。但自愈的时间因耳石脱落的数量、位置及个体差异有很大差别，短则数日，长则数月。