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听障孩子如何”心理自救“

2017-08-10 来源:中国聋人网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在遇到困难时,不要因为一点意外就“结束”自己的信心。必要时,可以请别人帮忙。专心地做下去,同样能使你情绪稳定,心绪平和。

  心理自救法可归纳为四条:

  一、放松身体和精神,转移注意力。

  不想使自己不愉快的事,做自己感兴趣的事。比如参加自己喜欢的体育活动,读自己钟爱的书,听自己喜欢的音乐。

  二、自己应做的事情,不轻易放弃。

  在遇到困难时,不要因为一点意外就“结束”自己的信心。必要时,可以请别人帮忙。专心地做下去,同样能使你情绪稳定,心绪平和。

  三、自己给自己快乐。

  四、冷静地思考对策。

  把自己不痛快的事,最好能告诉自己的好朋友。必要时可以考虑找心理医生解决问题。

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