耳鸣可大可小，请及时查看预防 耳鸣饮食注意4点

　　耳鸣可大可小，请及时查看预防

　　据媒体报道，50岁的周女士是单位的中层干部，平时经常熬夜加班，到后半夜又难以入睡，工作压力大、应酬多，加上严重失眠使得她焦虑、抑郁症状明显，并伴有持续性耳鸣，最终竟引致突发性耳聋。

　　突发性耳聋是一种突然发生的原因不明的感觉神经性耳聋，又称暴聋。这种耳聋发病急，进展快，治疗效果直接与就诊时间有关，一旦发生就要马上就诊。

　　突发性耳聋主要以耳鸣和眩晕为“前奏”。耳聋前后约70%有耳鸣发生，一般于耳聋前数小时出现，多为嗡嗡声，可持续1个月或更长时间；约1/3突聋伴有不同程度的眩晕，其中约10%为重度耳聋，恶心、呕吐，可持续4～7天，轻度晕感可存在6周以上。

　　不过，不是所有的耳鸣都是突发性耳聋。一般耳鸣可分为两大类，即耳源性疾病和非耳源性疾病。前者主要与耳部疾病有关，往往伴有听力下降，比如耳病毒感染、内耳供血不足等。后者的病人除耳鸣外，常伴有其他疾病的症状，如心血管疾病、高血压病、糖尿病、脑外伤等。

　　耳鸣饮食注意4点

　　耳鸣在我们的生活中是一种十分常见的疾病，其发病人群没有固定性。耳鸣会给我们生活带来很大的影响，所以在生活生我们要时刻注意耳鸣的发生。那么引起耳鸣的原因有什么呢?主要有以下几个方面：

　　1、由于一些人要长期服用大量的药物，所以药物中毒会引起耳鸣：损伤内耳神经大剂量奎宁、奎尼丁、氯喹等药物，可引起剧烈耳鸣，但停药后会好转，多不影响听力。庆大霉素、链霉素、卡那霉素等药物，对听神经及前庭神经均有损害，可出现耳鸣，若不及时停药，可迅速发展成耳聋，并难以恢复。药物过敏或中毒造成的耳鸣，往往是高音调，且呈双侧性。

　　2、很多耳鸣的患者因为正处在更年期，所以耳鸣也与更年期综合征有关，尤其是睡眠不好的人更严重。但也有少数患者耳鸣的原因不明，需定期观察、检查。特别是单侧呈高音调耳鸣的患者，更应定期去正规医院神经科、五官科检查，以便得到准确及时的诊断和治疗。

　　3、如果身体素质不好免疫力低下也会导致耳鸣的发生：这种耳鸣多没有器质性病变，常由于血管张力不足、局部供血差引起。中医认为，它是肾虚的表现。

　　4、一些耳鸣患者的发病原因还体现在神经衰弱：这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，常伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。这种耳鸣还与忧郁有关，调节情绪可使之好转。

　　5、颈部患有疾病的人也会导致耳鸣的发生：颈部肿瘤或其他颈部疾病，压迫颈动脉时，可引起受压侧耳鸣。耳鸣的特点为持续性、低音调，随体位变化，耳鸣的程度可有变化。

　　6、耳部患有疾病的人更会加大耳鸣的发生率：患者多有耳病史，耳鸣在夜间有加重趋势。根据病变部位不同，分为传导性耳鸣和感音性耳鸣。当外耳有异物、炎症肿胀发生阻塞，耳膜充血、内陷、穿孔，中耳积液或感染、耳硬化症时，均可发生传导性耳鸣。

　　7、严重的噪音污染，或长期佩戴耳机的人也会导致耳鸣的发生。

　　耳鸣吃什么好

　　1、多饮牛奶

　　有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　2、常吃豆制品

　　营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

　　3、多吃锌丰富的食物

　　含锌高的食物主要存在于动物食品中：

　　最多的是牡蛎、常见的食物有鱼、海鱼、虾、墨鱼干、螺、瘦肉、鸡内、鸡心、动物肝脏、蛋、奶制品的等。

　　其次是植物性食物，如枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲，可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、蘑菇、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

　　4、多吃含铁食物

　　含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。、红枣、花生米(最好是那种颗粒比较小颜色比较红的)煮烂后加红糖，每天坚持吃一小碗。另外，可在药店买一些东阿阿胶，敲碎后，用黄酒泡一天泡软后加黑芝麻、红枣、枸杞、核桃仁隔水蒸，每天吃一勺，要能坚持(很难吃的)。