怎么预防耳鸣 老年耳聋耳鸣怎么办？

　   怎么预防耳鸣　

        怎么预防耳鸣耳鸣可以短暂或持续性存在.严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁,令人十分紧张.如果是短暂性忽来忽去的耳鸣,一般是生理现象,不必过分紧张,可听之任之.如果是持续性耳鸣,尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状,则要提高警惕,尽早就医.

　　耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉.如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声,实际上周围环境中并无相应的声音,也就是说耳鸣只是一种主观感觉.耳鸣可以短暂或持续性存在.严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁,令人十分紧张.如果是短暂性忽来忽去的耳鸣,一般是生理现象,不必过分紧张,可听之任之.如果是持续性耳鸣,尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状,则要提高警惕,尽早就医.

　　步骤/方法

　　生活中耳鸣的预防可以按照以下方法：

　　一、多食含锌饮食：研究表明，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。这说明耳部对锌的要求非常高，缺锌是造成耳鸣的原因之一。生活中，含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。

　　二、多吃含铁饮食：铁量过少会造成红细胞变硬，无法有效通过内耳毛细血管，此时供氧量及营养不足，都会造成耳部损伤，从而导致耳鸣。因此多吃含铁量丰富的食物，对患者是十分重要的。常见含铁量较多的食品有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。

　　三、避免噪声污染：长期受到噪声的影响，会造成听力器官或者神经的慢性损伤，从而造成耳鸣。因此生活中应该注意带耳塞及其他防护措施。

　　四、避免精神紧张和疲劳：精神的高度紧张或者情绪激动，以及身体劳累、虚弱都会造成耳鸣或者引发耳鸣加重，所以应该及时调整身体和心理状态。

　　五、经常食用有活血功效的饮食：活血化食物能够帮助改善血管情况，活化血管，降低血液粘稠度，从而保证耳部血管的正常血液循环。生活中可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等，不过应该控制饮酒量，以免加重病情。

　　六、改变不良习惯：吸烟饮酒过量都会加重耳鸣的病情。同时高脂肪和糖分的饮食会增加血液粘稠度，因此要少吃。同时还要注意合理用药，部分药物对耳部器官有毒害作用。在其他疾病就诊时，也应该向医生说明自己的耳鸣症状。

　　注意事项

　　通过上述内容，相信您知道耳鸣的预防方法有哪些了，希望对您有所帮助。温馨提示：耳鸣需要及时进行治疗，因为长期耳鸣会导致心理疾病的滋生，性格转变，脾气暴躁，对人的身体健康也没有出处，希望患者朋友重视起来。

　　老年耳聋耳鸣怎么办？

　　今天营养专家给大家推荐一道美味养生兼备的菜肴——双椒炒腰花。说起腰花，在选择时要外面保护膜是完整的，并且触摸起来有弹性的才是好的腰花。

　　猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等味甘咸、性平，适宜老年人耳聋、耳鸣者食用。腰花好吃的关键就在于没有异味且够嫩。专家告诉你，腰花里的白筋和暗红的腰臊就是异味的根源，一定要去除干净，千万别为了省腰肉。

　　食材

　　腰花250克

　　美人椒50克

　　杭椒50克

　　烹饪方法

　　1、猪腰清理干净，打花刀；双椒切段。

　　2、猪腰花用少许盐、胡椒粉、淀粉上浆。

　　3、锅中放底油，将腰花煎炒变色，放入干辣椒、双椒和适量葱姜翻炒，加少量生抽，老抽调味，即可出锅。

　　专家提示

　　猪腰有通膀胱、消积滞、治疗耳聋、耳鸣的功效，但胆固醇含量较高，要适量食用。