熬夜喝咖啡引起耳鸣？四类食物赶走耳鸣

　　熬夜喝咖啡引起耳鸣？

　　这也是为什么通常工作中喝咖啡提神的道理，但是因为咖啡因也会影响血液循环系统，扩张皮肤血管及收缩脑血管。当供应听觉器官的血管收缩而引起供血不足时，可能加重耳鸣。

　　精神紧张和疲劳也容易导致耳鸣：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

　　经典案例：熬夜喝咖啡，引起耳鸣吗？

　　虽是国庆期间，但在解放碑某商场上班的王小姐最近工作量却较大，并且常常熬夜加班。为了提神，在前几天熬夜的时候，王小姐每晚都喝了几杯咖啡。但后来却出现了严重的耳鸣现象。一开始没当回事，结果耳鸣的现象一直没有消失，双手扣耳蜗口，一边就会出现带金属的声音，并且还出现头晕头痛的现象，已经严重干扰到王小姐的工作。王小姐这才请假到某家耳鼻喉医院就诊。

　　接诊的耳鼻喉专家告诉王小姐，浓茶或者咖啡等提神的饮品中包含有咖啡因，因此极易引起耳鸣。

　　四类食物赶走耳鸣

　　一、引起耳鸣的常见原因

　　1、年龄。60岁以上人耳鸣发病率高达30%。主要原因是随年龄的增长，听觉神经系统的退行性变所致。

　　2、耳毒性药物，如：一些抗癌药，抗痉厥药，抗菌药，大环内酯类抗菌素，麻醉性镇痛药等。

　　3、噪声。噪声引起的耳鸣主要表现为听神经纤维自发活动的紊乱。一般来说超过安全噪声标准（85-90分贝）强度的噪声都有可能造成耳鸣及耳聋。但对同一强度的噪声，存在着个体敏感性差异，只有敏感者才受到伤害或受到伤害的程度最重。

　　4、外耳与中耳疾病。外耳异物（耵聍）等触及鼓膜时可引起耳鸣；中耳的血管畸形及病变也可能引起耳鸣。通过耳科临床医生检查和治疗，此类耳鸣大部分可以治愈。

　　5、全身系统性疾患原因：如贫血、高血压、糖尿病甲状腺功能低下、低血糖、自身免疫性疾病、血管痉挛性疾病等均可能伴随耳鸣。

　　二、耳鸣吃什么好

　　1、多饮牛奶

　　有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　2、常吃豆制品

　　营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

　　3、多吃锌丰富的食物

　　含锌高的食物主要存在于动物食品中：

　　最多的是牡蛎、常见的食物有鱼、海鱼、虾、墨鱼干、螺、瘦肉、鸡内、鸡心、动物肝脏、蛋、奶制品的等。

　　其次是植物性食物，如枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲，可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、蘑菇、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

　　4、多吃含铁食物

　　含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。红枣、花生米（最好是那种颗粒比较小颜色比较红的）煮烂后加红糖，每天坚持吃一小碗。另外，可在药店买一些东阿阿胶，敲碎后，用黄酒泡一天泡软后加黑芝麻、红枣、枸杞、核桃仁隔水蒸，每天吃一勺，要能坚持（很难吃的）。