耳鸣不是凭空想象出来的 补充五类食物赶走耳鸣

　　耳鸣不是凭空想象出来的

　　大脑的一个区域决定我们是否注意到这些信息，另一区域也就是所谓的边缘系统，决定情感反应，第三个区域，自主神经系统，支配对信息的躯体反应。

　　引发正确的反应

　　这些过程是在进化过程中形成的，使我们能够意识到周围环境正在发生的事情，辨别安全或危险的情况，进行本能的反应以得以存活。

　　一个日常生活中的例子是，你正在办公室里工作，突然火警声响起，由于这种声音包含的特殊意义，你会有类似于狮吼声引起的反应。在你看到或闻到危险的东西时会有同样的机制发生。

　　另一方面，这些信息也可以被中和而不导致情绪和躯体反应。再看一下办公室的例子，电话铃声，交谈声，空调声会组成一种平常的环境噪音，只要你能听到和看到正在发生的事情，你就能够对这些情况做出反应或者忽略它。

　　幻痛

　　幻痛，例如在截肢后偶尔发生的疼痛和恐蜘蛛症常常与耳鸣相比较。就象耳鸣一样，害怕蜘蛛并不少见，但是只有在及少数情况下，对蜘蛛的恐惧支配了人们的生活，限制其去一些地方和做一些事情。

　　耳鸣的最初反应

　　当一个人第一次发觉耳鸣时，耳鸣是一未知信号。由于没有与之相联系的感觉信息或感觉体验，大脑会对这一信号进行评价。像任何未知事物一样，它引发疑问/紧张反应。大部分人当得知耳鸣不代表任何意义及疾病后将学会忽略他们的耳鸣。

　　学会忽略耳鸣的过程称之为适应，就是说如果你想听，耳鸣仍然存在，就像办公室的噪音和钟表的嘀嗒声一样。

　　但是对另外一些人来讲，钟表的嘀嗒声可以成为一种恼人的声音影响他们睡眠。这是因为他们过于注意这种声音。对耳鸣的体验也可以如此。这些患者发现耳鸣是恼人的，剥夺了他们的安静而引发紧张性情绪反应。这些患者将耳鸣作为他们注意的事件，引发察觉的恶性循环及负性情绪反应。

　　对于这些人来说，耳鸣成为慢性的，响得令人烦恼。在有些情况下，他们甚至对耳鸣做出像对危险的信号（例如狮吼声）那样的反应。

　　补充五类食物赶走耳鸣

　　饮食对耳鸣的防治也有很好的效果，想要预防耳鸣就要多吃下面介绍的五大类营养食物。

　　多吃五类营养物质远离耳鸣

　　1、维生素A――有助于提高听力

　　研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。

　　2、维生素B12――保护耳神经

　　缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。

　　3、镁――保护娇嫩的耳朵

　　动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。

　　4、锌――维持耳蜗正常功能

　　缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大。

　　而且，有一点非常明显，在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。

　　5、抗氧化剂――保护耳朵不受损伤

　　耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题。

　　而这也正是抗氧化类营养素（包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素）的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块的形成。