咽喉炎？你知道怎么预防和护理吗？

　　咽喉炎？你知道怎么预防和护理吗？

　　一、怎么预防咽喉炎

　　1.及时治疗急性喉炎，防止演变成慢性。

　　2.防止过度用嗓，对于教师，文艺工作者要注意正确的发声方法，感冒期间尤须注意。

　　3.加强劳动防护，对生产过程中的有害气体、粉尘等需妥善处理。

　　4.在急性期应及时选用抗病毒，抗菌药物治疗，勿使转为慢性。在慢性期抗菌药物一般是不需要的，不要听到“炎”字就一定要用抗菌素。

　　5.治疗鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。

　　6.勿饮烈性酒和吸烟，饮食时避免辛辣、酸等强烈调味品。

　　7.改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。

　　8.生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用（高血压，肾病者勿饮盐开水）。

　　9.适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。

　　10.经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。

　　二、日常的自我护理方法、自检自查

　　日常护理方法

　　1.保持口腔卫生，养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯。

　　2.平时加强户外活动，多见阳光，增强体质，提高抗病能力。

　　3.感冒流行期间，注意休息，尽量减少活动以减低氧的消耗。

　　4.适当多吃梨、生萝卜、话梅等水果、干果，以增强咽喉的保养作用。

　　5.注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热。

　　6.生活要有规律，饮食有节，起居有常，夜卧早起，避免着凉。睡眠时，避免吹对流风。

　　7.保持室内空气新鲜，温度应在18-20度，湿度应保持在60%-70%左右。

　　8.对于急性喉炎患者，应注意防寒保暖，多到户外活动，以增强体制，提高抗病能力。体质弱的人群，可服些营养滋补品，以培补正气，增强抵抗力。

　　自检自查

　　1.晨起易恶心、呕吐。

　　2.咽部不适、干痒、胀痛、声音嘶哑、异物感、或有痰附感，常欲“吭喀”，或呈刺激性咳嗽。

　　3.咽部有堵塞、闷胀感、空口吞咽时有阻挡感、但进食无妨。

　　4.咽后壁膜充血、暗红、或呈微血管扩张、或有渗出附着、淋巴滤泡增生，侧索红肿或肥厚、悬壅垂肥厚。

　　三、咽喉炎患者饮食注意事项

　　1.有益饮食

　　（1）多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力。

　　（2）多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素。

　　（3）多食清淡易消化的流质饮食。

　　宜吃食物：苹果、牛奶、鸡蛋、菜花、白菜、草莓、银耳、紫菜、梨、橄榄、荸荠粉、鸡肉、苹果

　　2.不宜饮食

　　（1）忌油腻、煎炒燥热性食物。

　　（2）忌辛辣、刺激性食物。

　　（3）忌含骨刺、粗纤维多食物，坚硬粗糙不易消化食物，避免刺伤或是划伤。

　　（4）忌吸烟酗酒，以防抵抗力下降，炎症加重。

　　禁忌食物：油条、油面筋、蚕豆、腊肠、咸鱼、姜、辣椒、大蒜、浓茶、咖啡、咸鸭蛋、花椒、芥末

　　四、治疗后应该采取哪些保健措施防止复发？

　　1.注意休息，避免熬夜。

　　2.注意饮食，忌辛辣烟酒等，忌过冷过热的食物。

　　3.良好的空气和环境，尽量避免处于空气不流通及粉尘多的环境中，经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

　　4.及时治疗与慢性咽炎相关的疾病，如慢性扁桃体炎、慢性胃炎，反流性食管炎，鼻炎、鼻窦炎等。

　　5.注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

　　6.平时多饮淡盐水、开水。

　　7.注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

　　8.不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。

　　9.吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

　　终级大招：中草药药贴天突。

　　主要成分：比如常见的白芷，黄柏，当归，人参，寸冬,鱼腥草，等等。

　　功效：深入咽喉部位，深层拔毒修复咽喉，是咽喉回复正常的免疫功能。

　　主治：咽炎、慢性咽炎、喉咙干燥、喉咙异物感、咽喉疼痛、恶心干呕患者和改善咽喉健康等亚健康人群。

　　用法：中药穴位贴可根治咽炎症状，依据患者的不同症状，一症一方现配药贴，针对穴位直接贴上。

　　天突穴：肺系，外通气窍，为气息出入之要塞，可宣肺平喘，清音利痰，行气利咽，宽胸理气，降逆化痰，宁心安神。