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秋季如何预防咽炎的发生呢

2017-06-18 来源:泸州现代耳鼻喉专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋季是个多事之秋,天气的多变,早晚温差大,空气干燥,人也跟着燥起来,特别是嗓子,若是经常干燥,没有及时补水,加上饮食辛辣等原因都会导致咽炎的多发,因此在秋季这个干燥的季节要警惕咽炎来袭,做好预防咽炎的措施。

  秋季如何预防咽炎的发生呢

  1、预防感冒:

  秋季天气逐渐转凉大家很容易感冒,而感冒若是治疗不彻底就有可能引起慢性咽炎的发生,因此,要预防感冒的发生,平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。

  2、避免受寒受风

  虽然古语说春捂秋冻,但是对于咽炎的人群来讲,还是要在秋冬季外出时应注意头面部保暖,可以戴上围巾、帽子和口罩,这样可以,使口鼻不受干冷空气的刺激。

  3、冷水洗脸,热水泡脚

  每日早晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯,有助于提高身体的抵抗力。秋季早上空气较凉,用冷水洗鼻可加强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子若是适应了冷空气就能减少冷风吹如气道引发的不适,有助于减低咽炎的发生几率。

  4、保证每天一定量的水份

  咽炎人群应多喝水,保持咽喉的滋润,除了白开水,最好是每天饮用几杯杏甘茶,杏甘茶是一种常见的预防和治疗口腔咽部炎症的中药茶,杏甘茶具有抗菌消炎、清热祛火、解毒排毒功效,能够有效预防慢性咽炎,减轻慢性咽炎症状。

  5、吃清火润燥的食物

  在饮食上,我们应当多吃一些清火润燥的食物,如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。多喝些杏仁汤也有不错的效果。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用,对咽炎的效果很好。

  6、日常生活中要注意休息

  减少烟酒和粉尘刺激,还需纠正张口呼吸的不良习惯,要加强锻炼增强体质,预防呼吸道感染,合理的安排生活,保持心情的舒畅,避免烦恼郁闷。

  7、注意口腔卫生

  注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

  8、保持室内合适的温度和湿度

  空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部的感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。

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