芒种｜你的咽还好吗？

　　芒种是农历二十四节气中的第九个节气，芒种的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种也是表示仲夏时节的开始，仲夏的到来饮食营养很重要。但人们却往往因为天气的炎热而食欲不振，或者足不出户在空调下乘凉。夜市的开始，才伴着啤酒、烧烤、麻辣烫进食。那你的咽还好吗？

　　夏季引起咽炎的原因

　　1、从天气因素来看，夏季天气炎热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丧失。再加上夏季多暴雨天气变化无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡稳定，因此易出现“上火”的症状，如眼睛红肿涩痛、咽喉肿痛、舌尖糜烂等。

　　2、夏季昼长夜短，白天炎热，晚上乘凉的人多了起来，因此，人们的夜生活也更加丰富。抽烟、熬夜、在夜市吃烧烤和麻辣烫等不良生活习惯，会给身体“火上浇油”，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。因为热性调料可以引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、口角炎、唇燥裂、咽炎。一些工作压力大、精神紧张、睡眠状况不佳的都市上班族，更容易出现咽炎。导致咽炎发作的因素很多，空气污染、病毒侵袭、过度用嗓、上火等都是主要因素。

　　咽炎危害不止吞咽困难

　　你的“上火”导致的咽炎发作，咽痛反复会转变成慢性咽炎。

　　1.慢性咽喉炎向上蔓延，这样就会波及到耳、鼻，很有可能会导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎；

　　2.如果向下发展的话，会侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。

　　为防止咽炎的发生，你的生活习惯要改改了

　　1.走出空调房。空调房里的清凉确实会使你的注意力更集中，睡眠质量好，工作效率高，是你的心情平静。长时间待在空调房里，你也会脱水，毒素不能及时随汗液的排出而消失。走出空调房，做些有氧运动，出汗，你的身体会得到全身血液的循环“垃圾”清理。

　　2.补充足量的白开水。自然放凉的白开水具有独特的生物活性，很容易渗透细胞，因而能促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能。，经常喝凉开水的人，体内乳酸脱氢酶的活性较高，肌肉组织中乳酸代谢充分，故不易感到疲劳。

　　3.饮食要清淡，也许大多数人选择清凉可口的凉拌来开胃，但一些水果也是不错的芒种饮食佳品。比如桑葚，中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的晕头晕脑、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

（编辑：泰然·卓群）