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预防咽炎需克服三大不良习惯

2017-05-17 来源:怀化耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:烟里面含有了大量的尼古丁、焦油、香精、香料、亚硝酸铵、苯等各种对人体十分有害的物质,这些物质均能刺激咽喉黏膜

  预防咽炎需克服三大不良习惯

  咽喉是吞咽食物、呼吸和发音的器官,但近年来,由于人们在日常生活中缺乏对咽喉的保健意识,导致咽炎发病率不断上升。据卫生部门调查发现,我国咽炎的发病率,是世界平均水平的三倍慢性咽炎危害严重,症状顽固,易反复发作,广大患者要引起重视,在日常生活中要克服一些不良的生活习惯及饮食习惯,以免遭受疾病困扰。

  作息时间不规律

  现代人的生活节奏快,很多上班族工作繁忙,有些甚至经常加班到深夜,但这样对健康是不利的。经常熬夜、过度操劳等不良习惯,会严重干扰人体正常生物钟的节奏,使免疫力下降,诱发各种疾病,如感冒、鼻炎、咽炎等。上班族们在日常生活中宜养成健康的生活习惯,最好做到劳逸结合,休息时间多锻炼身体,运动不仅使人精力充沛,体质增强,还能达到预防各种疾病的目的。

  饮食不合理

  咽喉炎容易“缠上”上班族,这是因为上班族们整天忙于工作,有时吃饭不能保证时间和质量,一旦长时间饥饿、或者暴饮暴食,都会导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质衰弱,容易感冒,最终诱发或加重咽喉炎。此外,有些人在日常生活中比较挑食,只吃肉类不吃蔬菜,还有些人为了减肥,只吃蔬菜,不吃肉类,这种不合理的饮食对身体是非常有害的,长期下去,可导致维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降,这样一来,病菌有了可乘之机,诱发咽喉炎也就不足为奇了。同时,过多的吃过热、过冷或辛辣刺激的食物,或嗜饮烈酒,也会导致咽部黏膜经常处于充血状态,加重咽部的不适症状。

  吸烟

  烟里面含有了大量的尼古丁、焦油、香精、香料、亚硝酸铵、苯等各种对人体十分有害的物质,这些物质均能刺激咽喉黏膜,致使咽喉黏膜充血、肿胀,腺体分泌增多,引发咽干咽痛、多、嘶哑、咳嗽等不适症状。

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