如何进行过敏性鼻炎的日常保健?
过敏性鼻炎有哪些保健方法?鼻炎是一种困扰很多人的常见疾病,易引起鼻塞、鼻痒、喷嚏等症状,甚至连嗅觉都不再灵敏,患者长期搓揉鼻部,搞得鼻子逐渐红肿,很是影响健康和美观。那么生活中如何预防和护理鼻炎呢?那么最好先了解鼻炎的致病原。
过敏性鼻炎的致敏原有哪些?
1、花粉:患者因接触到植物的花粉而引起鼻敏感。
2、尘埃:致敏原有灰尘、地毯中的细菌、动物毛发等。
3、温度突变:患者会因突然的温度差异而令鼻敏感发作,如季节变化或进出有空调的场所。
如果你仍对病因一无所知,可找医生作皮肤或血液测试,找出致敏原。
如保进行过敏性鼻炎的日常保健?
1、多做带氧运动如跑步和游泳等,因可令身体的交感神经活跃,放松气管,使分泌物减低,达到收鼻水功效。
2、可用一杯热水,再加些少薄荷叶,使鼻子吸入水蒸气,这能改善流鼻水情况。
3、可用薄荷膏涂在鼻梁上,用手指按摩,改善鼻塞情况。
4、清洁房间,减少与灰尘接触的机会。
由于鼻敏感和身体的抵抗力有直接的关系,要改善鼻敏感,从饮食入手也是一个好办法。
上面介绍了过敏性鼻炎的过敏原及日常保健方法。专家表示,鼻敏感暂时没有根治方法,长期吃药会吃垮身子。人必须先增强体内的免疫系统,适当的补充身体每天所需的各类营养,而不是依靠抗生素等药物。那么过敏性鼻炎有哪些食疗方法呢?
过敏性鼻炎的食疗方法有哪些?
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1水果蔬菜:
新鲜水果蔬菜里面含有抗氧化物如维他命C,可减少细胞老化程度,又可保持鼻腔微血管的健康。苹果,洋葱,茶,莓果类可降低身体因过敏而制造的组胺,有助舒缓流眼泪,流鼻水的过敏反应。
菠萝中的酵素菠萝蛋白酶亦有助减轻鼻塞和鼻腔发炎。
木瓜,番茄中的维他命A可维持耳鼻喉管道的黏膜健康。
2强身维他命B和锌
麦皮燕麦等五谷杂粮,绿叶菜和豆类中的维他命B;虾,贝和坚果类如杏仁富含丰富的锌。两者都可以维持免疫系统功能。
3抗炎不饱和脂肪:
含有丰富奥米加3油,维他命E的食物。比如深海鱼,核桃等可以抑制身体细胞发炎现象,增强体质。将芥花籽油用来炒蔬菜是不错的方法。西医建议多吃深海鱼。深海鱼如吞拿鱼、三文鱼等均含丰富鱼油,而鱼油可以抑制鼻腔内的分泌物,从而减轻鼻敏感情况。但要避免用油炸煮法,以刺身或清蒸食法最好。
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