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每天一个苹果一年后人竟变成这样

2016-12-02 来源:大同凯霖耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果是我们经常食用的水果,它有非常多的养生功效,营养价值非常高,深受人们的青睐。那么你知道苹果到底有哪些食用功效与作用吗?
  苹果是我们经常食用的水果,它有非常多的养生功效,营养价值非常高,深受人们的青睐。那么你知道苹果到底有哪些食用功效与作用吗?今天小编就向大家介绍苹果的11种惊人功效,赶紧来了解一下吧!

  苹果的11种惊人功效

  1.预防哮喘
 
  成年人每周至少吃3个苹果,患哮喘病的几率就会降低30%。
 
  2.防治痉挛
 
  苹果中富含各种维生素和其他元素,而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生,而苹果恰巧能为人体提供这些营养素,所以多吃苹果可以防治痉挛。
 
  3.有效抗击蜂毒
 
  苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用,能够缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。
 
  4.保护牙齿
 
  苹果中富含单宁酸,这种物质有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼次数,促进牙周血液循环,能够起到固牙洁齿的功效。
 
  5.治疗腹泻
 
  苹果是所有水果中果胶含量最高的,这种纤维素有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。
 
  腹泻时,每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟,以软化其纤维素,缓解肠道蠕动。
 
  6.降低血压
 
  苹果醋中的醋酸能够降低血管紧张素的水平,从而改善血管状况,降低高血压。
 
  7.保护骨骼
 
  苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,苹果醋可改善胃酸平衡,有益钙质吸收,进而降低骨质疏松症危险。
 
  8.防干草热
 
  苹果中富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡黄素。橡黄素主要存在于苹果皮中,红苹果中的橡黄素比青苹果更多。该物质有助于治疗过敏性鼻炎或干草热。
 
  9.遏制打嗝
 
  过量饮食、食物油腻或甜食过多,都容易发生打嗝。苹果醋有助于恢复胃酸正常水平,缓解打嗝。
 
  10.增强免疫
 
  吃一个中等苹果就可以满足一天维生素C需求量的8%,吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,因此可以增强人体免疫力。
 
  11.改善痛经
 
  苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
 
  苹果什么时候吃最好?
 
  有人对苹果的食用时间做了一个比喻:“苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜。”也就是说早上吃苹果是最好的,其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。
 
  我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收。晚餐后吃苹果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积。所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。
 
  空腹吃苹果好吗?
 
  其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果。早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化。可是对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果。尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物。
 
  结语:苹果在人类的文化历史中始终扮演着与种种莫名魔力有关的角色,甚至在世界某些地方,苹果是作为药材而被使用的。近年来随着科学发展,营养学、解析方式的长足发展终于帮助我们揭开了苹果充满神秘感的面纱。富含多种营养元素,能够满足人体多种所需的苹果,也确实没有辜负它一直以来的赞誉。
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