耳朵保健如此简单,效果却是非常神奇!
中医认为肾“开窍于耳”,耳与肾脏关系密切。而我们常说“肝有病,需补肾”。所以,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝。老中医教您如何按摩双耳,为了健康经常试试吧!
1、提耳尖!用食指和拇指各捏住一个耳尖,然后往上提。2、牵耳轮!用食指和拇指各捏住左右耳轮,向外拉,同时,边拉边按揉。
3、拉耳垂!用食指和拇指分别捏住双耳垂,先轻轻地捏揉,然后向下拉。4、按耳窝!用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。
5、推耳根!用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推,然后再由耳根的上部向下推。6、刮全耳!用双手掌由耳后向前刮(与用手掌洗脸的动作是一样的),紧接着由耳前向后刮。
每个部位按摩二三十次,做完耳部按摩也就10分钟左右。做完应该感到双耳发烫、面部发热,浑身暖融融的。如果没有这种感觉,那是因为力道小了点儿(但也不能用力过大),可以再做一遍。大家可以试试按摩耳朵,保健效果真的很神奇!
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