秋季过敏性鼻炎高发要注意

　　秋季过敏性鼻炎高发要注意

　　进入秋天，又到了过敏性鼻炎的高发季节。过敏性鼻炎是一种常见的呼吸性过敏症，是鼻腔粘膜的变异性疾病，并可一起多种并发症。过敏性鼻炎的发生不受年龄限制，但多见于年轻人。其常见症状有鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞、眼痒等；鼻粘膜分泌的清亮黏液，引起的后鼻滴液，还常导致咳嗽；失嗅的情况也很多见，偶尔还会有味觉减退的现象，影响食欲；鼻塞严重时有可能会引发鼻出血。秋季气候干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，

　　过敏性鼻炎又称变应性鼻炎。秋季是过敏性鼻炎的高发季节。根据发病时间，过敏性鼻炎分为常年性和季节性两种，比较多见的是季节性鼻炎。季节性的过敏性鼻炎，多在春秋两季发生，且以秋季为多。不少人一到立秋时节，过敏性鼻炎就会发病。秋天过敏性鼻炎发作比较多，主要是因为秋高气爽，空气中漂浮着大量植物的花粉，尤其是沿海地区豚草的花粉很容易引发过敏性鼻炎。而且秋季比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响。

　　不少过敏性鼻炎患者往往对自己的病不了解，因为其症状主要是流鼻涕、打喷嚏，患者会以为自己只是感冒，随便吃些感冒药或者是抗生素。这样不仅达不到治疗的目的，长此以往还会对药物产生耐药性。如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况，最好先去医院耳鼻喉科检查一下。延误病情，很有可能会引发其他的病症，比如长期的鼻炎患者中有50%到70%会出现合并哮喘的病症。比较稳定的过敏性鼻炎患者在发病前应做提前治疗，可以抑制病症的发生。

　　一、精神调养

　　一个健康的身体首先需要一个健康平稳的心态。患有过敏性鼻炎的人尤其不能过于焦虑、紧张、忧郁，这些不良情绪可以使得人体植物神经功能紊乱，内分泌系统失调，加重血管舒缩神经的失调，不利于症状的缓解。患者应该多做些自己喜欢的事，多参与体育活动，让病情跟心情一起好起来。

　　二、饮食调养

　　1、饮食原则

　　1）避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物，慎食鱼、虾、蟹类食物；

　　2）多吃维生素Ｂ与维生素Ｃ及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退，可用于过敏性鼻炎的治疗。除了多吃有益的食物外，有一些性凉的食物则应少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等，另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。

　　2、饮食食谱

　　山药芫荽粥

　　此粥的组成原料有山药、葱白、芫荽和粳米。制作方法是将山药研末，同粳米煮粥；葱白、芫荽切细，粥熟时放入；搅匀，煮沸即成。每日食用2次。此粥具有的功效是补益肺脾，通散鼻窍，主治鼻塞时重时轻，流稀涕的过敏性鼻炎。

　　苁蓉金缨羊肉粥

　　此粥的原料有肉苁蓉、金缨子、精羊肉和粳米，外加葱白、生姜和细盐。烹制方法是先将肉苁蓉10g、金缨子10g水煎，去渣取汁；再入适量羊肉、粳米一同煮粥；待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮即可。此方适用于鼻流清涕、喷嚏频频、鼻痒不适、经常反复发作、早晚为甚等过敏性鼻炎症状。

　　辛夷煮鸡蛋

　　原料简单，辛夷花和鸡蛋。制作方法是将辛夷花15g入砂锅，加适量清水，置于火上煎取；鸡蛋煮熟去壳，刺小孔数个。将沙锅重置火上，倒入药汁煮沸，再放入鸡蛋同煮片刻即成。食用方法是饮汤吃蛋，每日2次。该方具有疏风通窍的功效，适用于流脓涕的鼻炎症状。

　　三、起居调养

　　1、注意生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

　　2、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。

　　3、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。咽炎咳嗽季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。

　　4、加强营养，增强体质，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。

　　5、改掉挖鼻的不良习惯。

　　6、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。

　　7、忌烟；避免出入于温差较大的场所；加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激；调畅情志，积极治疗。

　　8、注意休息、加强保暖；注重调摄，改善体质。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。

　　四、运动调养

　　患过敏性鼻炎的人应加强对鼻子的保护，随时保持鼻腔清洁。同时要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。运动可使鼻气道阻力减少，减轻过敏性鼻炎发作时的痛苦。在参与体育锻炼时也应注意，晨练最好选择在上午9点至10点。因为这个时候气温比清晨高，不易因着凉而感冒，而且错过上班高峰期，空气质量也相对较好，可尽量减少容易诱发呼吸道疾病的因素。晨练时应根据气温变化增减衣服，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留。外出回家后及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助