5招预防打呼噜

2016-10-14 来源：吉大一院预约挂号标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：打鼾是很多人都可能遇到的问题，不只对打鼾者本人身体有害，还会影响家人的休息，这里有预防打呼噜的5个妙招，大家不妨试试哦

　　5招预防打呼噜

　　打鼾是很多人都可能遇到的问题，不只对打鼾者本人身体有害，还会影响家人的休息，这里有预防打呼噜的5个妙招，大家不妨试试哦

　　1.选枕头：软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。

　　2.睡前别饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅。

　　3.使用加湿器：保持卧室湿润，能避免喉部口腔干燥。

　　4.睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。

　　5.适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。

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白天嗜睡、记忆力下降、精神恍惚以及性格改变等症状，鼾症(睡眠打呼噜)脑缺氧性疾病。

白天嗜睡、记忆力下降、精神恍惚以及性格改变等症状，鼾症（睡眠打呼噜）；脑缺氧性疾病。

本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。

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