保护耳朵的保健按摩方法

　　1、点穴助听。取坐位，用双手食指重按双耳边的听宫，听会与翳风穴一至三分钟，使之有酸胀感。该三穴皆是防治耳聋耳鸣的特殊穴位，常常按摩可保持听觉灵敏，也有利于听力的恢复。听觉不太灵敏者及经常使用药物（如链霉素等）来改变听觉的人不防多做些。

　　2、推摩耳廓。把双手掌横放置在耳廓上，均匀地用力向后推摩，回手时将耳背带倒，再向后推摩，直到耳廓充血发热。提摩耳尖。以拇指与食指紧捏耳廓顶部尖端，边捏摩边向上提，手法由轻到重，共进行36回。

　　3、揉搓耳朵。平常常常揉搓耳朵，有反馈性的激发人体的作用作用，可促使气血运行，调动人体的正气和抗病能力，免疫力，代谢力，进而维持人体的生理乎衡。如常常揉搓耳朵，能消除疲劳，促进食欲，改善睡眠，对眩晕，头痛，失眠，神经衰弱等导致的病患都有比较好的治疗作用，并且能够调整人体的阴阳使之平衡，增进肾功能的恢复，强健身体，推迟衰老，有助于健康长寿。经常搓耳还能够促进胆汁分泌，有助于胆囊收缩，防治胆结石，胆囊炎的发生与发展，又有增进血液循环，防治动脉硬化，冠心病，调整血压等作用。

　　4、拽摩耳垂。以两手拇指与食指拽住耳垂，拉摩36次，手法由轻到重。

　　5、掩耳击脑。用双手掌掩盖耳孔，手指放置在颈后，双手食指腹面架在中指的指背上，接下来滑动食指，有节奏地弹击脑部。同时伴以叩齿，一弹一叩，使两耳发出咯咯响声，共36回。用两手按，揉，摩两耳廓，接下来又分别牵拉引动两耳廓直到耳廓微红发热为度，其作用可流通气血，增强听力。用指击其脑户，经常欲其声壮盛，使耳道鼓气，以使耳膜运动震动。

　　6、捏摩耳廓。用食指紧贴在廓正面耳孔处，拇指则贴在耳背相应处，不分凸凹高低，由里向外，再从外向里，相对捏揉5遍。如某处有痛感或者结节，则表示相对应的器官或者肢体有病变，不防多加捏揉。结节与痛点消除后，说明病变已解除。

　　7、捏揉耳屏。揉搓全部耳廓30至50回左右，再捏揉耳屏，耳垂，对耳屏10至20回。用拇指与食指捻搓，速度由慢到快，待全身发热为度。运用以上手法可以使耳部的各个脏腑刺激点得到相应的刺激，以至于产生一定的正确信息向相应的器官传递，达到治疗病患的目的。

　　8、养耳功/法。用双手分别按摩耳轮18次，接下来以双手鱼际处掩住耳道，手指放置在后脑部，用指压中指并且滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。按摩耳轮可以刺激耳神经，使其兴奋性升高，听力增强，防治耳鸣耳聋。鸣天鼓可给大脑温柔的刺激，有调整中枢神经的功效，并且还能够使循环中枢与呼吸中枢得到刺激，使心肺功能得到改善，同时对解除头疼头昏同样有帮助。

　　9、旋转耳孔。双手食指同时插入外耳道，顺，反时针各旋转2圈后拔出，共36次，可以防耳鸣性耳聋。