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该怎样保护咱们的耳朵呢

2015-11-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:耳聋,相信大家听到这两个字眼就明白了它的危害性,聋了,就听不见了。耳朵是我们感知外界的一个重要器官,一旦丧失这个能力,其危害自然不言而喻。因此我们平时要注意爱护和保护好我们的耳朵。

  那么,该怎样才能保护咱们的耳朵呢?

  预防一、注意保护耳道和鼓膜:挖耳是个不良习惯,不要乱用火柴棍、发夹等硬物挖耳道,以免损伤耳道和鼓膜,引起感染、发炎。耳道奇痒时,可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。

  预防二、清淡饮食:饮食要合理,少食过甜、过咸及高脂肪、高胆固醇饮食。防止动脉硬化造成的内耳缺血,导致听力下降。

  预防三、合理补锌:尤其是锌缺乏症患者要多食用含锌丰富的食物,如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;多吃新鲜水果:苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  预防四、戒除烟酒:烟酒对听神经都有损害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,可使小血管痉挛,血流减慢,血液黏度增加,造成内耳供血不足,从而加速耳聋的发展。

  预防五、避免噪声:噪声会使已经开始衰退的听觉系统更易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,使听力损失加重。因此,听音乐、看电视时不宜把声音放得过大,也不宜戴耳机听收音机、听音乐。尤其要少到歌厅等强噪声的环境中去。如有需要可以用耳塞、耳罩、隔声帽进行防护,减少噪声的影响。

  预防六、加强锻炼:锻炼可增强体质,促进血液循环,改善内耳的血液供应。可进行散步、长跑、跳舞、打太极拳、登山等活动。

  预防七、慎用耳毒性药物氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等以及其他一些药物(阿司匹林及速尿、奎宁等)都是易造成听力损害的药物,不可滥用,必须在医生指导下正确合理地使用。

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