您的位置:健客网 > 耳鼻喉科 > 常见疾病 > 耳鸣 > 按摩鼓膜可缓解老人耳鸣 做叩齿练习可预防

按摩鼓膜可缓解老人耳鸣 做叩齿练习可预防

2015-06-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老人耳鸣多见于内耳供血不足,或者外耳或中耳出现听觉障碍,这样传到内耳,会变得耳鸣并非来自耳部等,常见的造成耳鸣的原因是噪音、心理压力、内分泌失调、血管性疾病等,耳鸣会带来生活、工作学习等困扰,有哪些方法可以预防和缓解老人耳鸣吗?

  在日常生活中,老年人可做以下几个简单的小动作来缓解耳鸣。

  1、鼓膜按摩

  将两手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,多做几次,这样可以促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

  2、耳部按摩:

  洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢,缓解耳鸣。

  3、张嘴和闭嘴:

  每天早晨起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,张张合合,连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动,还可以保持耳咽鼓管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡。

  每日做叩齿练习可预防耳鸣

  现代医学认为:叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,故能强壮牙齿,从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿,面颊部还不易塌陷,且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用,对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

  长寿老人所以长寿的奥秘之一,就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验,并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,不过五日,齿即牢密”。《陆地仙经》记载说:“睡醒时叩齿三十六遍,永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击,就可以达到保护牙齿的目的。

  叩齿保健功具体方法是:

  早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右,站立、坐着均可。

  眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击100次。

  叩齿时思想集中,嘴唇轻闭,想自己的牙齿越叩越牢固。

  叩齿完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,将口水慢慢咽下。

  叩齿保健功贵在坚持,只要有恒心,一定会收到满意的效果。

(实习编辑:李宇华)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房