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癫痫患者适合哪些户外运动?

2017-10-20 来源:北京建都医院癫痫康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不宜长时间看书或大声朗读,尤其对于原发性阅读癫痫的患者。远离各种污染源,包括农药污染、化学污染、声及光污染(包括打电子游戏机、夜总会、卡拉OK场所以及各种高噪音工场或车间等)等,这些污染都可直接作为诱因而引发癫痫发作。

  有的患者害怕癫痫发作可能会忽略锻炼,停止所有的体育活动,其实这是患者家庭护理的误区。当患者在病情稳定的情况下,可以参加一些适当的体育运动,这样既有利于提高患者的身体素质,也能一定程度上增强抗病能力。

  更重要的是,良好的锻炼习惯能培养患者的生活热情、减轻或消除患者的不良情绪(自卑、孤独、悲观),一定程度上增强他们战胜癫痫的信心。

  适合癫痫患者的活动方式

  慢跑:不求速度,保持呼吸均匀,身体发热就可以停下来,跑动过程中全身放松。贵在坚持,随着体能增强,可逐渐加量。

  散步:时间可自己选择,但最好是固定的,比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后,既能松弛紧张的肌肉,又能调节大脑神经。

  打太极拳:太极拳是一种非常好的活动方式,特别值得推荐的是杨氏简化套路,没有剧烈的动作,一切尽在柔中,如能调动意念、学会用气就更好了。

  癫痫患者不宜参加的体育项目

  攻击性、冲撞性、对抗性强的体育活动,这一类体育活动方式最容易导致外伤,造成人身伤害,还会由于运动方式过于激烈,引起癫痫发作。

  剧烈的个人锻炼方式,如快速奔跑、长距离大运动量奔跑、游泳等,会突然加快心跳,也会造成大脑短暂低氧,这样大运动量的锻炼,不仅造成患者体力上的消耗,还会因为呼吸过度而诱发癫痫发作。

  长时间用脑的活动方式,比如下围棋、玩游戏、玩电脑等,往往容易造成用脑过度,应加以节制,在适量进行这些活动后应尽快做些体力活动,做好调节。

  癫痫患者其他注意事项

  不宜长时间看书或大声朗读,尤其对于原发性阅读癫痫的患者。远离各种污染源,包括农药污染、化学污染、声及光污染(包括打电子游戏机、夜总会、卡拉OK场所以及各种高噪音工场或车间等)等,这些污染都可直接作为诱因而引发癫痫发作。

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