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辅助癫痫治疗,试试松弛训练

2017-05-25 来源:太原癫痫病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保持心情放松,舒适的坐在椅子上。先集中注意力于要松弛的肌肉,使该肌肉紧张,坚持紧张5~7s,放松该组肌肉,进一步松弛该组肌肉。顺序从头开始一直放松到脚,须在专业医生的指导下进行。

  松弛训练又称放松训练,按一定的练习程序,学习有意识地控制或调节自身的生理、心理活动,降低癫痫患者的应急水平,可减少发作频率。

  肌肉松弛训练

  保持心情放松,舒适的坐在椅子上。先集中注意力于要松弛的肌肉,使该肌肉紧张,坚持紧张5~7s,放松该组肌肉,进一步松弛该组肌肉。顺序从头开始一直放松到脚,须在专业医生的指导下进行。

  语言松弛训练

  首先将身体某部分的肌肉用力绷紧,如咬紧下巴或者紧握拳头,然后令其放松,以便体会肌肉紧张与松弛的感觉。然后坐于或躺于一舒适的椅子或床上,检查自己的身体、从头部、颈部、肩部、上肢、躯干到下肢,逐步检查,看看各部位的肌肉是否都松弛下来。

  精神松弛训练

  想象自己处于温暖的春天,躺在绿草如茵的草坪上,清风徐来,白云游动,想象着自己处于这样的一种平和的情境当中,从而使自己的身心完全松弛下来。

  患者朋友们:良好的心态是成功的一半,面对疾病,采取积极的态度配合治疗,相信明天会更好。

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