“十一”外出游玩，癫痫患者谨记这几点

　　“十一”黄金周是一年中的小长假，很多人早就计划了这个假期的每天日程，无论是学生党，还是上班族，无论是年轻人，还是老年人，都趁着这个假期，想要暂时远离紧张的生活节奏，放松心情。这两天，各大景点估计已经是人山人海了，估计你不是在景区，就是堵在了去景区的途中。

　　外出旅游本来是有益身心健康的，但是，对于部分人来说，若没有好好照顾自己，可能就将假期改编成了悲剧。对癫痫患者来说，外出旅行也能放松长期紧张的心情，也能有利于病情的控制，但是，在旅行过程中，患者一定要注意各方面的护理，不要让外界环境的突然改变而诱发了癫痫的发作。

　　癫痫患者首先要谨记以下几点：

　　1、安全第一，尽量不要自己开车

　　现如今，随着旅游业的不断发展，自驾游已经成为大众追捧的时尚旅行方式。但是，在国庆这样的较大型节假日期间，道路上的车流量是非常大的。癫痫患者在遇到复杂路况的情况下，会精神紧张，引发一些不可预测的情况发生。因此，建议患者不要自己驾车出行，可以选择公共交通工具，或者由家人代开车。

　　2、生活规律，保证充足的睡眠

　　在旅游期间，会有很多不可预料的情况发生，患者不能因为赶路或者其他原因，扰乱了正常的作息时间。在旅行期间要尽量将日程安排地松散一点，避免过度的劳累，保证充足的睡眠。睡眠不足可诱发癫痫或加重癫痫病情；过度的体力劳动和脑力劳动都容易诱发癫痫的发生。患者要按时休息，按时吃饭，以保证身体健康的良好，才能更好地享受假期。

　　3、按时吃药

　　患者在旅行期间，很容易由于各种原因，忘了吃药或者带药。患者在出门前一定要准备好足够的食物、水、药物，确保按时服药，以免病情复发影响旅游心情。患者家属或朋友也应尽到提醒的义务，帮助患者合理预防癫痫。

　　4、注意饮食，忌辛辣

　　在旅行期间，可能由于景区的条件有限，或者生活习惯的差异，在饮食方面很难保证和以往一样正常，但是，患者一定要尽量保持正规饮食。患者首先要保证饮食的清淡，避免煎炸食品、肥腻食品（鹅肉、羊肉等）以及酒、浓茶、咖啡、辣椒、葱蒜等。

　　另外，患者不能过度饥饿或过饱，不宜暴饮暴食。过度饥饿会让血糖下降，而低血糖常常会诱导癫痫发作；过饱后血糖水平会先快速升高后下降，波动较大，也易诱发癫痫。

　　综上所述，癫痫患者在外出旅游时，最好的护理方式就是尽量不要改变原有的生活习惯，避免可能诱发癫痫的危险因素，如开车、登山等，不要让自己过于劳累，制定适合自己身体状况的出行计划。不要因自己的不小心而破坏了整个旅途的愉快氛围。最后，希望大家都有一个愉快而美好的旅行。