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夏季养肝吃这个 排出肝毒整年不生病!

摘要:肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质转化,所以它也是最易污染的器官。肝脏没有痛感神经,所以无论出了什么问题也没有明显症状,人们往往忽略它的健康状况,这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

入夏之后,阳气生发,属于阳气升腾的季节,正是养身体的最佳时节!此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务,具有事半功倍的效果,趁势养肝可避免暑期的阴虚。

"肝"的职责——解毒

人体的五脏六腑都有其对应的功能,肝脏的主要职责之一就是"解毒"。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质转化,所以它也是最易污染的器官。肝脏没有痛感神经,所以无论出了什么问题也没有明显症状,人们往往忽略它的健康状况,这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

"肝"的健康自测

⑴无端感到疲倦,乏力嗜睡,烦躁,焦虑忧郁

⑵眼睛干涩或者死鱼眼,视力下降

⑶头发爱出油,面部油亮,长痘痘

⑷食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄

⑸小肚子胀气,腰部敖肉增加,虚胖浮肿

⑹睡觉留口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味

⑺浑身无力,话都懒得说,精力不集中

⑻脸色苍白、发黄,原本红润的脸颊不见了

⑼神经衰弱、记忆力下降,情绪不稳定,脾气大

⑽头痛,腿疼,肩酸,腰酸

⑾酒量减少易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张

⑿牙龈容易出血,伤口容易化脓

⒀脸庞两边有肝斑、黄褐斑

⒁前胸后背有红痣,指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷

⒂夜里睡眠不好,失眠多梦

乳腺增生妇科问题,月经失调、痛经,手脚发凉,四肢发麻

※如果您有1-2种以上的症状,说明您的肝已亮起了"红灯",要开始调理肝脏功能了。

药补不如食补

是药三分毒,药补不如食补,养肝不能乱吃药,最好通过饮食调节"。

肝病患者可以试试绿豆配枸杞和莲子等五谷的养肝粥!

美其名曰:养肝!这道粥有三大功效:滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血。

养肝粥做法

材料:核桃20g、香蕉干15g、绿豆30g、百合10g、莲子20g、黄豆10g、糙米20g、山药25g、红枣20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。

1、莲子、百合、黑米、绿豆、黄豆、红枣用水泡发;

2、将山药、糙米洗净后与百合、莲子、绿豆、黄豆、黑米、红枣温火同煮;

3、粥汁接近粘稠时加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至烂,片刻后离火即可食用,每日坚持食用一次。

通常,坚持喝这个养肝粥一个月后,体虚乏力消除、大便舒畅成形,心情舒畅,脸色好看了,整个人变得精神焕发。

不过,养肝粥虽然效果好,但要准备这么多材料,还需科学配比稳定配方,会比较麻烦。所以肝病患者要克服困难,坚持按配方熬煮服用,相信会有良好的效果!

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